みなさま、こんにちは😊
仙台からヨガをナビゲートする
ヨガセラピスト さいとう ちなつ です·͜· ︎︎ᕷ
いつもヨガサロンをご利用いただきありがとうございます^ ^
梅雨の晴れ間なのでしょうか❔
今週はすずしく過ごしやすい仙台です
今日も紫外線対策ばっちりで
(日傘、帽子、😎)元気にお出かけしたいと思います！
寝ているだけでできる調整法−ブロックワーク
骨盤調整ヨガで、私がもっとも効果を実感し
気持ちいい体を感じることとしおすすめしたいワーク！
それがブロックワーク‼️
積水ハウス展示場にて
正しい位置にブロックを置き、身体の力を抜き、深く呼吸を行ってください😊
仰向けで「寝ているだけ」で出来るという、とても効果的な調整法です。
背骨や骨盤の調整してくれます。
もちろん、いきなりブロック使うより
ヨガのアレコレ🧘♀️してからをおすすめします。
見た目通り、痛いです笑
歪みを戻る、過程の痛み
ブロックから降りたあとの開放感。
整った身体は気持ちいいですよ
ヨガブロックはネットで購入できます。
調整効果は減少しますが、ラップの芯や、テニスボールなどでも代用できます。🍀*゜
ブロックで行う場合の注意点は、
- 十分に身体をほぐしてから行うこと。
- 正しい位置にブロックを置くこと。
- ワークは少ない時間からはじめ、徐々に時間を増やしていくこと。
- ポーズを終えた後、すぐに動かずしばらくお休みをとりポーズの効果を感じること。
先日のこと、
名取にあります積水ハウス様のご依頼で
骨盤調整ヨガ、イベントレッスンを致しました😊
レッスン後は、ブロックワークに興味しんしんの
展示場スタッフさま♡
紅茶イベントしていた@TEALEAFULL
スタッフさま♡
ご一緒にブロック体験してもらいました
(お茶ご馳走さまでした😋)
すごい‼️
を連発('∇^d) ﾅｲｽ☆!!
劇的なカラダの変化、体験したい方は
レッスンにご参加くださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
毎日にちょうどいいヨガを
御一緒しましょう
お子様づれOKは、月曜クラス(富沢)ですので、
よろしくお願いします。
