🧘♀️🧘♀️爪もみ（つめもみ）🧘♀️🧘♀️
爪の生え際にある
「井穴（せいけつ）」という
免疫力アップに効果的なツボを刺激する『爪もみ』。
自律神経のバランスを整え
ストレスの軽減や癒し効果など、健康維持が期待できます。
《爪もみのやり方》
❶爪の生えぎわを、反対側の手の親指と人さし指で両側からつまむ。
❷ 1回10秒 ✖︎ 1日3回
気になる症状がある人は、
対応する指だけを揉んでみてください。
複数ある場合は、いちばん悩んでいる指を揉んでみましょう。
●親指🖐
アトピー／喘息／リウマチ／ドライマウス／円形脱毛症など
●人差し指☝️
潰瘍性大腸炎／クローン病／胃潰瘍／十二指腸潰瘍／過敏性腸症候群／胃弱／痔など
●中指✌️
耳鳴り／難聴など
●薬指🖐
低血圧／低血糖／眠さ／だるさ／軽いうつなど
（ふだんは揉まない！）
●小指🖐
肥満／痛風／肩こり／腰痛／椎間板ヘルニア／動悸／頭痛／腎臓病／頻尿／尿もれ／精力減退／しびれ／更年期障害／脳梗塞／認知症／パーキンソン病／不眠／メニエール病／高血圧／糖尿病／顔面神経痛／自律神経失調症／不安神経症／パニック障害／働きすぎによるうつ／白髪／目の病気／婦人科系の病気など
費用や道具も一切必要ありませんし
スキマ時間に誰でも簡単にできます！
通勤や通学時。お仕事の合間に、
爪をモミモミしてみては、いかがでしょうか✨💅
🏥💊
『爪もみ』という簡単健康法を紹介。
医学博士 安保 徹（1947年、青森県生まれ。元・新潟大学大学院医歯学総合研究科教授。著書に『人がガンになるたった2つの条件』『免疫革命』『病気は自分で治す』など多数。
🧘♀🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️
〈免疫力をら高めるお喜楽yoga〉
DAY1 足首を動かす🦵
DAY2 呼吸
DAY3 身体を温める🍵
DAY4 その場で行進する🏃♂️
DAY5 脇をもむ
DAY6 瞑想❶
DAY7 肩をまわす💪
DAY8 腹式呼吸
DAY9 踵の上下🦶
DAY10 睡眠😴
DAY11 足指ジャンケン✊✌️✋
DAY12 ラジオ体操してみる🤸♀️
DAY13 スクワット
DAY14 ゴキブリ体操
DAY15 瞑想❷
DAY16 まごはやさしい（食品）
DAY17 橋のポーズ
DAY18 笑う
DAY19 ウォーキング
DAY20 杖のポーズ
DAY21 おしり歩き
DAY22 足指を鍛える
DAY23 骨盤底筋を鍛える
DAY24 足パカ
DAY25 コロコロでマッサージ
DAY26 耳ヨガ
DAY27 プランク
DAY28 腸内環境を整える
DAY29 爪もみ
🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️
┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
（フォームが開きます）
┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
ヨガの智慧であなたのお悩み解決できますように
オーム シャンティ シャンティ シャンティ
（全てに平和・平安・至福を・・感謝）