食べる美容液

こんにちは、検査です。

今回は、私が最近ハマっている食材について

ご紹介したいと思います。

それは、アボカド。

「森のバター」として有名な

栄養価の高い食材ですが

美容の専門家からは

別名「食べる美容液」とも呼ばれています。

その理由は

アボカドのもたらす効能・効果にアリ

●食物繊維が豊富

　お通じに効果的

●グルタチオンが解毒力をＵＰ!

　強い解毒作用で体の酸化を防ぐ

●オレイン酸が豊富

　不飽和脂肪酸で悪玉コレステロールを減らす

●たんぱく質と、ビタミンが豊富

　美肌に効果的

この様に

解毒力が強く

便秘やむくみを改善し

ダイエットや美容にも効果的な食材なのです

特に旬の時期も無く

年間を通して出回っていますので

いつでも食すことが可能です。

選び方ですが

皮が黒くなり

触って押した時に少し凹むくらいが

熟していて食べ頃です。

是非皆さんもお試しくださいね

中之島バラ園

一年でもっとも

花と緑の映える季節がやってきました

私の普段のランニングコースの中に

中之島バラ園があります。

園内には

色とりどりのバラが咲き誇り

見頃を迎えています。

中央公会堂の東側に広がる

中之島バラ園では

東西５００メートルにわたり

約３１０品種

３７００株

のバラが植樹されています。

美しいバラと甘い香りに癒されます

開花時期をずらして植樹されているため

6月初旬までバラを楽しむことができるそうです。

まだ間に合いますので

ぜひみなさまも訪れてみてください

大台ヶ原

最近、気温も暖かくなって

天気の良い日は

どこかへいきたくなりませんか

私は、５月上旬に

大台ケ原へ行ってきました

大台ケ原は

日出ヶ岳を最高峰とし

標高1400m～1600ｍの緩やかな起状が続く台地で

年間平均降水量が4000ｍを超えます。

大阪からは約3時間で

後半は山道を上がっていきます。

すでに、５月に入っていたので

暖かいと思っていたのですが、

到着して車から降りると極寒で

気温を見ると-１℃

木の枝には霧氷が付いて

冬仕様になっていました。

ダウンを持って来て良かったと心底思い

防寒体制でハイキングに臨みました。

歩いているうちに暖かくなってきましたが

久々だったので登りの階段では

何度も呼吸が苦しくなりました

途中、休憩を挟んで

２時間弱で辿り着いた

大台ヶ原の名所大蛇嵓は

崖っぷちで風が強く

思わず足がすくみました

でも、崖の先端から見た景色は

壮大でとても感動しました

途中に何度かしんどい道のりはありましたが

気持ちはリフレッシュできました

みなさんも機会があれば

１度行ってみてはいかがでしょうか

私のおすすめスポットの１つです。