こんにちは、検査です。
今回は、私が最近ハマっている食材について
ご紹介したいと思います。
それは、アボカド。
「森のバター」として有名な
栄養価の高い食材ですが
美容の専門家からは
別名「食べる美容液」とも呼ばれています。
その理由は
アボカドのもたらす効能・効果にアリ
●食物繊維が豊富
お通じに効果的
●グルタチオンが解毒力をＵＰ!
強い解毒作用で体の酸化を防ぐ
●オレイン酸が豊富
不飽和脂肪酸で悪玉コレステロールを減らす
●たんぱく質と、ビタミンが豊富
美肌に効果的
この様に
解毒力が強く
便秘やむくみを改善し
ダイエットや美容にも効果的な食材なのです
特に旬の時期も無く
年間を通して出回っていますので
いつでも食すことが可能です。
選び方ですが
皮が黒くなり
触って押した時に少し凹むくらいが
熟していて食べ頃です。
是非皆さんもお試しくださいね