確認ランって、
身体のどこにどれだけのダメージがあるかの確認。
疲労がどの程度残っているかの確認。
走りたいって気持ちは回復してるかの確認。
それらって走ってみないと分かりません。
日常生活で脚の痛みがなくなったとしても、少し走ったら足底が痛くなったり腰に違和感を感じたりしますからね。
今日はアミノバイタルＡＣの練習会でした。
メニューは皇居4周のペース走（ラスト一周はフリー）でした。
昨日から行く予定にしてました。具体的に内容も1周25分のＢチームで2～3周走って終了するって考えていました。
が、昨晩は会社の同期会で20年以上会ってない仲間にあったので楽しくて深夜帰宅になりました。練習会には行くつもりでしたが疲れも溜まってるので目覚ましはかけずに起きれたら行こうって寝ました。
もちろん起きれるわけもなく(__;)
目覚めたら10時(ｰｰ;)
集合時間の10時半に行くには家を9時半には出たいから、これから用意して出掛けたら到着は早くても11時半。
寝起きでバタバタする気にもならず練習会に行くモチベーションもない。
しかもまだ眠いから
ベッドにリターン。。。
しばらくうたた寝しながら少し考えた。
練習会集合は10時半だけど話や皇居への移動があるからスタートは11時になる。Ｂチームは25分ペースだから12時の段階ではまだ二周を超えたところ。もともと二周くらいしか走る気がないのだからヤッパリ行こうか。ここで寝たらダラダラな週末になってしまうし。
って。
それから準備してハイテクタウンに11時40分着。時間短縮のためにランニングウェアにランニングシューズを自宅から着ていき着替えはリュックに入れて行ったのですぐに皇居へ。
待ってる時間が勿体ないのと、平川門からしばらくは道が広いので逆走しました。まあ歩行者並みのスピードだし、足首に路地の草にぶつかるくらい車道側に張りついて邪魔にならないようにしましたよ。
そしたら桜田門手前で香織さん率いる10人くらいの集団を発見して合流。レースの話をしながら竹橋手前までキロ5で走った。そこからラスト一周なので香織さんも少しペースを上げた。キロ4分半くらい。
走れるけどそのスピードで走る意味はないのでグループから外れてキロ5分からキロ5分半で身体の状態を確認しながら一周しました。
終わってから28分くらいかけてもう一周。
いろいろ確認出来ました。
・故障箇所はないけど筋肉の張りが強い箇所は多い。
・身体全体に疲労が溜まってるのか、やはり身体が重たい。
・ただフォームが崩れるほど悪い状態ではない。
・まだ長い距離を走ったりとか、スピード出して走りたいとは思えない。
・アディゼロジャパンの踵は柔らかで着地が気持ち良かった。
走り終わってすぐに前モモが筋肉痛になってました。
来週は普通に走れそうです。
行って良かったです。
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