こんにちは！
shaoです。
ご訪問ありがとうございます
11月のオンラインルーシーレッスンスケジュールです🍁
11月
1日、8日、15日、22日、29日
火曜日10:00〜
3日(木・祝)
10:00〜
10日、17日、24日
木曜日13：30〜
6日、13日、20日、27日
日曜日10:00〜
ご用意頂くもの
ヨガマット または 大きめバスタオル
飲みもの
動きやすい服装
Zoomにて 参加費500円
(LINE Pay、PayPay、銀行振込等可能です)
新規で参加ご希望の方はコメントかDMにてお気軽にご連絡ください。
ZoomのIDとPWをご連絡いたします。
朝晩冷え込んできました。
二十四節気では霜降・立冬という時期です。
穏やかに体を温め、胃腸をいたわり、身体の水分を守りましょう。
肺や鼻、のどや皮膚粘膜のケアも大切。
レッスンでは、肩甲骨をしっかり動かして身体を効果的に温めることに加え、体を温めるツボ、喉の詰まりに効くツボなどへの刺激も取り入れていきます。
来月もよろしくお願いします🍁
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