こんにちは！
shaoです。
ご訪問ありがとうございます
10月のオンラインルーシーレッスンスケジュールです🎃
4日
11日
18日
25日
火曜日10:00〜
6日
13日
20日
27日
木曜日13:30〜
2日
16日
23日
30日
日曜日10:00〜
(9日はお休み)
ご用意頂くもの
ヨガマット または 大きめバスタオル
飲みもの
動きやすい服装
Zoomにて 参加費500円
(LINE Pay、PayPay、銀行振込等可能です)
新規で参加ご希望の方はコメントかDMにてお気軽にご連絡ください。
ZoomのIDとPWをご連絡いたします。
カラッと秋晴れ。
嬉しいですが、これからは乾燥の季節🍂
肌の乾燥、喉の乾燥、髪の乾燥…。
表面上だけでなく、身体の内側も乾燥しやすいので注意が必要です。
身体が乾燥すると一番ダメージがあるのが「肺」。
喉や鼻、気管支など呼吸器官全体も弱ります。
ルーシーの呼吸は肺にたっぷり空気を入れます。
そして口をすぼめてお腹から強く吐く。
深い呼吸で肺を元気に。
来月もよろしくお願いします🍐
