こんにちは！
shaoです。
ご訪問ありがとうございます
shao's rusie
8月のオンラインルーシーレッスンスケジュールです🐬
ご用意頂くもの:
ヨガマット または 大きめバスタオル
飲みもの
動きやすい服装
Zoomにて 参加費500円
(LINE Pay、PayPay、銀行振込等可能です)
新規で参加ご希望の方はコメントかDMにてご連絡ください。
ZoomのIDとPWをご連絡いたします。
梅雨も明け、厳しい暑さが続きますね🌞
暑さ（暑邪）と湿気（湿邪）が重なる日本の夏🌻
その盛りには、イライラや睡眠障害なども出やすくなります
睡眠不足は熱中症の影の原因です
気持ちの持ち方として「心静自然涼（しんせいしぜんりょう）」という言葉があります
これは「夏の暑さにイライラするとよけいに暑さが増す
ゆったりとした気持ちでいるほうが涼しい」というもの🎐
生活の中に楽しみを見つけ、心穏やかに過ごす
そして
部屋着すっぴんで身体を動かして←オンラインのいいところ！
気持ちのいい汗をかきましょう🍃
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