こんにちは！
shaoです。
ご訪問ありがとうございます
shao's rusie
12月のオンラインルーシースケジュールです
カレンダーをご確認ください🗓️
ご用意頂くもの:
ヨガマット または 大きめバスタオル
飲みもの
動きやすい服装
Zoomにて 参加費500円
(LINE Pay、PayPay、銀行振込等可能です)
新規で参加ご希望の方はコメントかDMにてご連絡ください。
ZoomのIDとPWをご連絡いたします。
冬は”腎(じん)”の働きが弱まる季節です。
腎は腎臓だけでなく、ホルモンバランスや老化、免疫にも関与します。
三首(首・手首・足首)と腰回りを温め、塩分を摂りすぎない
黒い食材で腎を養う
黒ゴマ・こんぶ・黒米・黒豆・山芋
きくらげ・ナッツなど
さらにルーシーレッスンで身体を温めましょう。
独自の呼吸に加え、肩甲骨をしっかり動かすことで素早く身体を温めます。
腎をケアするツボのご紹介も。
来月もよろしくお願いします
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