こんにちは！
ご訪問ありがとうございます
shao's rusie
4月のオンラインルーシースケジュールです
カレンダーをご確認ください🗓️
ご用意頂くもの:ヨガマット または 大きめバスタオル
飲みもの
動きやすい服装
Zoomにて 参加費500円
(LINE Pay、PayPay、銀行振込等可能です)
新規で参加ご希望の方はコメントかDMにてご連絡ください
ZoomのIDとPWをご連絡いたします
遅れていた桜の開花もそろそろですが
外出にはまだ肌寒い日も
大切なのは服装選びです
上半身は薄着でのぼせなどを防ぎ、足腰はしっかりと温めて、下半身の冷えからくる腰痛や胃腸のトラブルを防ぎましょう
また春は環境の変化によるストレスなどで「怒」の感情が出やすい季節🗯️
些細なことでもイライラしてしまいがちに
一日の中で数分でも穏やかな時間をつくり
イライラしそうになったら深呼吸
ルーシーの強い呼気で負の感情を吐き出し、ストレスを上手に発散しましょう🍃
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