朝ごはんは1日の変な食欲の乱れを救う
ダイエットは“思考改善”が9割
延べ1万が喜んだ！
永遠の痩せ体質を叶える思考痩せ専門家
早瀬いずみです
一般的にみて太っていない方も、私の講座へはご相談に見えます。
共通していることは、「朝ご飯はあまり食べていない」ということです。
それによって、1日のカロリーが大幅に超えていない、という事ですね。
数年に一回くらいしか飲まないかな。
ガマンとかではなくてね。
私はカロリーでお食事をみません。
体に合わせた食事をすれば勝手にカロリーオーバーにはならないからですね。
ここまで聞くと、では、「朝ごはんは食べない方がいいのね！」とマルバツのジャッジになるかと思いますが、そうではないです。
朝ごはんが食べられる体を作ると良いです。
内臓がお疲れでネムネムな状態では、朝ごはんを食べることすら疲れる。
朝ごはんを食べるか？食べないか？でなくて、
食べられる状態か？状態ではないか？
超重要！
お酒を飲んで起きれないほど二日酔いの時に、お酒を飲むか飲まないか？よりも、飲める状態ではありません。
ですよね。
人によっては、二日酔いのたびに「2度とお酒は飲みたくない」と思っては、翌々日にはまたお酒飲みたくなる。なんて事もありますね
お酒などでは、今飲める状態ではない。とかハッキリわかっても、食になると結構鈍感。
この鈍感では、自分にとって最適な判断ができないのですよー。
ここをまずは改善しないことには、朝ごはん食べる食べない紛争をしてもね…
という事です！
最近はバルコニーで朝は日光浴
私は朝から、ものすごーくお腹は空いていますが、あれこれやっていると「朝ごはん後回し」に。
あれよあれよお昼ご飯の時間だわ💦となりがち。
これは、私の癖です。
だからわ「朝ごはん後回しにしない」ここを意識することをしています。
先日継続生さんとのお話でも、
朝ごはんでしっかりタンパク質をとる
そうする事で、食欲の安定が出る。
とアドバイス。
そうしたら
そうだ！朝にこのタンパク質を食べている時は、夕方に変にお腹すかない！
とご自身も飛び上がるほど納得していました。
でも、これ、食べられる体を先に作っているからのアドバイスです。
まずは体作りが先ですね。
食べれる体を作るには、まずは体の疲れをとりましょう！
一緒に楽しみながら
前に進みましょう！
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