【心美の秘訣】自分と繋がる時間を持つ

【心美】本来の自分に気づき、自分を大切に愛する心。

　　　 　 　人を思いやり、優しく気遣い、他を愛する心。

　　　　 　 自ら幸せをたくさん感じることができる心。

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心美アドバイザー・心理カウンセラーの釈迦院裕恵です

なにかと忙しい日々、自分を大切にする時間を

持っていますか

走ってばかりでは見えないこと、気づかないことって

あると思います

とくに自分のココロとカラダの内なる声。

日々たくさんの情報を耳にしたり、目にしたり

考えることもたくさん、、

自分の内なる声に耳を傾けて、本当に必要なこと

を判断できるように、ココロとカラダをクリアにして

自分と繋ながることも必要ですね

世界的に活躍している経営者の多くも、忙しい中でも

自分と繋がる時間、ヨガや瞑想やカウンセリングの

時間をもっているそうです

ということで

午前中に家事と調べ物＆お勉強をして、午後はカラダとココロのために

3月から始めたホットヨガのスタジオで、ストレッチポールを使った

レッスンに参加♪

地味な動きなのに、スッゴイ汗がでました

スッキリ～

インストラクターさんが、レッスンの初めに

「呼吸を感じながら、自分自身のココロとカラダの声を聴いてください」と。

普段、カウンセリングや講座で、自分を大切にすることを

お伝えしているけれど、自分のカラダとココロに繋がる

自分と向き合い、自分を大切にする時間を持つことは

日々の生活の中に、ホントに必要だなと実感しています

意識して、自分と繋がる時間を持つことで

今まで見えなかったことが見えたり、気づいたりする

ことがあると思います

それをまた自分に、まわりの大切な人に活かすことが

できるんじゃないかな

レッスンの帰りに見た桜

雨の中の桜もキレイでした

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