落ち込んでいる時
泣きたい時は
思いっきり泣いて
しっかり自分の感情を
感じる。
そして意識してこんなことをしてみる⬇︎
人に優しくする
親切にする
ありがとうを伝える
ありがとうを素直に受け取る
笑顔で挨拶をする
↑そんなことを当たり前と
思わずにできた自分を褒める
小さな選択に我慢をしない
（ex.ちょっと高いけど食べたいと
思ったケーキを買う→欲を満たす
→幸せを感じる）
自分を喜ばせる
（自分の好き！をたくさん知っていると
やりやすいです）
反省はしても自分を責めない
大丈夫！を連発する
今できることを坦々とやるetc.
そのうち、何か気づくことが
あって自然に自分で意味を
見出せたりすることがある、、
やっぱり私大丈夫だって
なんだかんだ私は幸せだって
思えている自分がいる、、
みなさんにも
やってほしいこと⬇︎
落ち込んだ自分をしっかり
受け入れる
心も体もまるごと
しっかり受け入れる
絶対に、自分をいじめないこと
こんな自分はダメ、、
落ち込んでいる場合じゃない、、
しっかりしなくちゃ、、
なんて、無理に思わなくていいよ
落ち込みグセがある、、
なかなか立ち直れない、、
落ち込むことがあっても
仕事がら笑顔でいなければ
いけない、、
無理している自分に
気づいているけどどうしたら
良いのかわからない、、
そんな状態から解放されたい方
一人で悩まないで
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