こんばんは
セルフラブカウンセラー釈迦院裕恵です。
さて、今日はクライアントさんにお話したことを
シェアさせていただきますね。
完璧主義な人ほど自分の欠けている（足りない）と
感じているところにフォーカスする傾向がある
ということです。
私の著書を読んでくださった方は
知っている思いますが、、
私はものすごーく完璧主義でした
その完璧主義と、～しなければいけない
～するべきという思考が自分で自分を
悩ませていた（自分を受け入れられなかった）
原因のひとつでした。
そういう時って自分ができていないことや
自分に足りないことが気になって
そのことばかりに捉われてしまい、さらに
こんな自分ではダメだと思い込み
ドーンと落ち込む、、、
ということを繰り返してしまうのですよね。
そのネガティブな感情をなくそうとしたり
足りないところを無理に得よう、うめようと
すればするほど空回ってしまいます。
そんな時こそ、今ある（できる
できている、持っている）ことに
意識的にフォーカスしてみる！です。
そして意識的に幸せ探しを
してみること！です。
辛い、苦しいと感じるネガティブなことの対極には
必ずポジティブなことがあるはずなんです。
これまで当たり前と思っていて
気づけなかったことに
気づけるキッカケかもしれない、、、
人の優しさに気づくキッカケかもしれない、、、
未来の自分に役立つことがあるかもしれない、、、
この経験があったから今がると未来の自分が
思えることかもしれない、、、etc.
どんなことかは人それぞれですし
気づくタイミングもそれぞれだと思いますが
私が自分の人生を信頼できるように
なった理由の一つは
辛い、苦しいと思ったことから
ポジティブなことをたくさん
見つけることをしてきたからです。
辛い、苦しいと感じているときこそ
何気ない日常に、今あることに、今ある幸せを
自分で見つけ気づき感じる
ことをしてみてください。
自分で自分を幸せにするために、、、
どんなことが書いてあるの？と