♪る～るる るるる る～るる るるる るーるーるーるーるるっるー♪
みなさん、おはようございます。そしてご無沙汰しておりましたm(__)m 白柳徹子です
徹子のブログへようこそ。
初めましての方も徹子♡FANの方も、どうぞこれからもご贔屓にm(__)m
去年の5月の更新を最後に滞っていましたが、なんとか生きておりました(笑)
去年の1月からジムに行きはじめ、最初はダイエットと病気の克服のためだったのですが、楽しいレッスンと素適なIRさんに出会い、今ではレッスンに出たいから行ってる感じです。
筋トレと有酸素運動は楽しくないですが(笑)痩せるために必要なので、頑張ってやっています。
運動オンチで体育の時間はお腹が痛くなっていた私が、本当に不思議なものです。
で、頑張って体脂肪を7％落とし、筋肉を1.25kg付けることが出来ました♪
頑張れば、筋肉って付くんですね。
そして、カメラにどっぷりはまってしまい、色々な撮影スポットにも出かけました。
私は主に風景を撮っていまいすが、ファインダーからのぞく景色にワクワクしっはなしです。
さて、昨日のばんごはんです。
ブリと大根の煮物
ほうれん草と人参の白和え(←これはいずれレシピにする予定)
蓮根ステーキ
新じゃがと玉ねぎとしめじと大根の葉の味噌汁
雑穀ごはん
ジムに行きはじめてから、タンパク質をきちんと摂るように言われるので、ジムの後のごはんは欠かさず取り入れるように努力をしています。
主菜にお肉やお魚、そして副菜でお豆腐や豆乳、豆類などを食べるようにしています。
本当はプロテインを飲んだ方がいいのですが、苦手で飲んでいません(^_^;)
私はそこまでムキムキになるつもりはない(ってかなれないと思う(笑))ので、タンパク質を積極的に摂取していればいいかなぁ、と思っています。
そして、今年に入ってすでに1か月が経過していますが、ボチボチとレシピを更新していければな、と思っております。
前ほどたくさんはできないと思いますが、お付き合いいただれれば幸いですm(__)m
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- 徹子のくだらない話。
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先日、オットが実写版の宇宙戦艦ヤマトを観ていて気になっていたことがあったので、調べてみた時の話。
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私：「あ、イスカンダル載ってた♪イランにあるんだね♪」
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オット：「え？それ違うんじゃない？(^_^;)」
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私：「あ、宇宙戦艦ヤマトのイスカンダルはこっちって書いてあった(^_^;)」
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オット：「・・・(^_^;)」
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コラムLatteでコラムを執筆させていただいてます。
野菜の旬や食べ合わせについてレシピと共に紹介させていただいてます。
最新は、『美味しい貧血予防レシピ！「小松菜と牛肉のトマトスープ」の作り方 』について書いています。
https://latte.la/column/40358769
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暮らしニスタで、レシピを書かせていただいてます。
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