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こんにちは
本日はビクビクドキドキなお話しです。(私がw)
はい、1番苦手な項目、
ダイエットについてです(`･ω･´)
挑戦中のダイエット法はこちらから♡♡
そろそろ1週間経ったかな〜なんて
思っていたら早10日目でした(*´-`)
切りが良いから10日ごとに報告していく
スタイルにしていこうかなー
さてさて。。
早速大公開･:*+.\(( °ω° ))/.:+
まず
1ヶ月間verのグラフ！
ハハハハハ(ﾟ∀ﾟ)
途中上がってるw
先週、７日中４日も外食しました
ざっくり振り返るとこんな感じ↓↓
１８日
１９日
２０日
２１日休憩日
２２日飲み会
２３日飲み会
２４日
２５日先輩とご飯
２６日彼とディナー
２７日
最初３日間は良い感じに下がり始めて
いたんですが、そのあとの外食続きで
数字上がっちゃいました
しかも土曜日は彼と食べ放題
でもこう並べると予定がない日は
意外とちゃんと守れてました
よかった....！
ちなみに２７日は反省を込めて
お昼もほんとど食べませんでした！
そのおかげか？(誤差なのか？w)
ダイエット開始よりも
-０．９キロ
です
まだ1キロにも満たないから気を抜くと
グラフみたいにすぐ戻りそう
特に歳をとるにつれて太りやすく
痩せにくい体質に変化しつつあるので
これからもしっかりダイエット続けます！
目指せ４３キロ٩(ˊᗜˋ*)و
あとなにより体脂肪率が高すぎるので
20前後にまで落ちていただきたいです(*´-`)
この数値は恥ずかしすぎる〜〜！
と、いうわけで思うような生活を送れない
10日間でしたが、あんなに外食が続く夜は
とーーーーっても久しぶりなので、今週は
予定通りのダイエットが出来るはずです！
朝はスムージー(+カロリーメイト)
昼なんでもオッケー
夜グラノーラ×ヨーグルト
結構この生活好きなんですよね(*^^*)
というのもランチタイムには
もうそれはそれは
とーーーーっても腹ペコ
なんです！
だからすっっごく美味しく食べられて
幸せが倍増しています
毎日ランチを楽しみに生きてます(ﾟ∀ﾟ)
今日は何を食べようかな〜
お肉がっつり食べたーい♡♡
とかとか。笑
節約の身なので５００円付近で
食べられる定食を探すのが趣味に
なりつつあります(^○^)
以前アメトークで世界の渡部さん(笑)が
言っていた、太らない秘訣を思い出しました。
間食はしません。すっごくペコペコな
空腹の状態で美味しい料理を頂くのが
最高なんですよ。
と。
当時は間食大魔王だったので、
ふ〜ん
て感じでしたが今は
うんうん。わかるわかる。
てすごく共感です(●´ω｀●)
継続は力なり
という言葉を肝に銘じて
こつこつ続けたいと思います
空腹に負けそうになったら
アンジャッシュ渡部さんのお言葉を
思い出したいと思います(`･ω･´)
あと実はダイエット方法も少し追加
しておりまして....
また報告させてください
shiina
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