脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる 幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
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「幸せ脳メソッド」
第45回目は、
ネガティブ思考のループから抜け出す
ネガティブ思考が始まると止まらなくなるような時、
頭の中で同じようなことがぐるぐるしてしまって
どうしたらいいのかわからなくなる。
心理学ではこのようにぐるぐると考えてしまう、
ぐるぐる思考のことを反すう思考と呼びます。
反すう思考のよくないところは、
ネガティブな気分がどんどん強くなって、
しかもそこから過去のネガティブな体験まで
思い出してしまったりすること。
この反すう思考をとめるために、
とりあえず考えないようにしようとする人は多いんやけど、
実はそれは逆効果やねん。
傷ついたインナーチャイルドは、
今からでも癒すことができます。
ではどうやったら抜け出せるのか。
①ネガティブ思考にもメリットがある
②ネガティブ思考を受け入れる
③ぐるぐる思考から抜け出す
についてお伝えしています↓↓↓
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