脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
その人にとっての好き、
嫌い、
快い、
快くないなどの感覚を価値観と言います。
人はその人の持っている価値観によって、
物事を判断し、
行動を決めています。
価値観は、
その人の行動指針となるような
重要な感覚です。
そして誰もが、
本質的には不変の価値観を持っています。
小さな子どもが、
だんだん自己主張を覚えて、
自分の気持ちを押し通すために、
「イヤ」を繰り返す１～２歳の頃を、
イヤイヤ期と言ったりしますよね。
このように、
誰もが小さい子どもの頃は、
自分の好き嫌いを、
はっきりと主張していたと思います。
泣いたり、
叫んだり、
駄々をこねて、
イヤなこと、
嫌いなものを、
「嫌だ」と、ちゃんと言えていたはず。
それがその人にとって、
最も重要なことで、
自分のやりたいことが、
明確な自分自身の状態です。
それがいつの間にか、
他人の顔色をうかがい、
嫌なことを我慢して、
言いたいことも言えず、
自分のやりたいこともわからない。
生きづらさを抱えている人の多くは、
このような状態になってしまっています。
このような状態が、
生きづらくなる原因は？
本当の自分の価値観と、
他人に嫌われないように、
他人に合わせるための価値観は、
全く別の価値観です。
例えば、飲み会に誘われた。
本当は行きたくないな。
早く帰って自分の好きなことしたい。
面倒くさいなと思っている自分。
（→本当の自分の価値観）
だけど、断ったら、
付き合いが悪いと思われちゃうかな、
話題についていけなくなったら困るし、
仲間外れになりたくない、
ここは行っておくか。
（→他人に合わせるための価値観）
このように、
何かの物事を判断して、
行動しようとするときに、
必ず２つの違う価値観が、
ぶつかり合っているんです。
同じひとりの自分の中に、
２つの状態があるということ。
真逆の２つが、
拮抗し合うから、
苦しくなるんです。
この状態を続けていると、
仕舞いには、
うつ病などの精神疾患を、
引き起こすことにも繋がってしまいます。
心穏やかに、
自分のまま、
自由な心で生きるためには、
この２つの価値観を、
統合させていくことが必要。
そのために、
まずは自分の本心が、
とこにあるのか？を知ること。
それは本当にやりたいこと？
本当はどうしたい？と、
常に自問自答してあげてください。
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