ストレス感じますか？
感じませんか？
ストレスは適度にかかる方が
人間としては
バランスが良いらしいですが
過度なストレスは
体も心もバランスを崩します
体の疲れが取れないなー？
やる気がでないなー？
元気ないなー？
などは信号で言うと黄色の注意‼️
なので早めの対処をしたら
すぐに元気を取り戻したり
やる気が湧いてきたり
体の疲れが取れていきます！
前回は声をだす。話す、カラオケに行く！
などをお伝えしました
どちらかというと
エネルギーを出して発散する方法
ガマンしている方は
こちらの方法が良いのかな？
今回はエネルギーを緩める
緊張をとく、ほどく、リラックスする方
頑張りすぎの方むけかな？
カラダを温める
カラダをいたわる
触ってもらうなど
1人でストレス解消できるものと
他人の力をかりて
ストレスを解消するものとありますね
どちらも重要ですが
1人で解消の方が早くできますよね！
カラダを温める！は
お風呂にゆっくり浸かること
温泉にゆっくり浸かること
お風呂なら毎日できますが
温泉はたまーに行くと
疲れもすっきりとれて
気持ち良いですよね♡
香りにこだわったりするのも
疲れもとれてリラックスできます♡
そして
カラダをいたわる！
自分でマッサージをする！
オイルでトリートメントしてあげる！
これは女性でしたら自分でしている方も
いると思いますが
男性はなかなか自分でしないですよね
なのでしてもらう！
オイルトリートメントしてもらう♡
マッサージしてもらう♡
のもオススメですね〜
パートナーがいる方は
やりあいっこしてもいいですよね♡
癒されホルモンも出ますし
カラダの緊張がとれて
リラックスして
気持ちに余裕がでてきますよね
毎日ついつい頑張ってしまう方は
自分なりのストレス解消法みつけましょう
元気に毎日を送れる事が
いいお仕事にも
いい人生にも繋がりますね
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YSP ヒーリングルーム ソフィア
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代表 野口智恵