最近
自分の概念と
本当の欲求
どちらを優先するのか
体？が迷っているのがわかります
「睡眠」
なんですけどね
寝るのが遅いと
まとまって眠る時間が
長くて4時間になり
お弁当を作ったら
30〜1時間弱眠ります
それでも短いのですが
身体がまだ眠りたいのか
起きて何かしたいのか
を感じることなく
眠る時間が短かったから
寝ないと‼︎
と思って
その時は大して眠くないのに寝てしまい
そのままずるずるまとまって寝てしまう
そして後で後悔する
ということがあります
「…べき」
「睡眠は◯時間とらないと健康に悪い」
とか
まだどこかに残ってます
睡眠の本質はどういうもので
なんのためにあるのか
と知った時は驚いたけど。
（これほんとに知ると驚愕＆睡眠を充実したくなります）
今はまだ
睡眠のリズムが乱れ過ぎると
影響受けるので
「本当はどうしたいの？」
と自分に聞いて
眠りたい時は寝て
起きたい時は起きて
「眠くなったら寝ればいいから大丈夫だよ」
と
自分に教えてあげるところから始めます