SOUスタイルアップトレーニング
空き枠が出来ましたため、
新規【10名様】限定で募集いたします！！
5400円
こんにちは。
いつもご覧いただきありがとうございます。
スタイルアップトレーナー/スタジオ創赤坂店主宰/BESJピラティス・マスタートレーナー/才原洋子です。
春の平日お昼間キャンペーン実施(*^^*)
3月1日～4月30日まで
体験料金：5000円tax
⇒4000円+tax
SOUトレをお得に受講いただけるチャンスです♡
是非気になっておられた方はこの機会に是非♡
ボディメイク経験値豊富な先生が指導します。
今日は自力でお腹を引き締める方法です！！
毎日10セット行うと姿勢筋も素敵に改善されます。
現代の方は背骨を重力から保つ力が弱くなっています。しっかり背骨を重力から守るよう前側と背面のバランスを整えましょう。
また動かさない関節の周辺に脂肪が育ちやすくなります。
背骨を良い位置に保つとお腹が凹み、お尻は持ち上がり、姿勢がよくなります。まずボディメイクの土台となる背骨～股関節のスイッチを入れましょう！！
重力に負けて背骨のS字カーブが強くなると、内臓の壁であるインナーマッスル腹横筋の弾力が失われ、お腹がポッコリに。
S字カーブをI字にするようなイメージで引き伸ばしましょう。
腹横筋はコルセットの様に背骨の方へクルリと包みこむようになっています。
背骨を調整すると腹横筋にスイッチが入りコルセット的存在意義が改善します。
また写真で骨盤を持ち上げる際には、腰ではなく、坐骨を持ち上げるようにすることで、太もものうら、ハムストリングにスイッチON。
ハムストリングの弾力を回復させると、骨盤の前傾後傾、左右の回旋が緩和されます。
筋の連動で、骨盤底筋群という内臓を上に持ち上げてくれる夢のような筋肉にスイッチが入り、生理痛改善、下腹スッキリ、改善します。
前と後ろ、右と左のバランスが崩れるから、
ボディラインの乱れになるのです。
みんな忙しいので、時間ないので
一括でととのえた～～～～～い。
床に寝て準備しましょう。
手で床をおしましょう。頭、肩、足裏で地面を押す力を使い骨盤を天井の方へ上げましょう。この時にお尻の下をおへそより挙げていく意識をもちましょう。
またもどります。
次に、手で握り拳をつくりましょう。足首を折り曲げて上半身をロールアップさせましょう。
いかがでしょうか？
SOUトレでは、トレーニングを伝える事よりも身体の使い方を伝えていきます。1回でも、矯正がかかるのでかなりラインが変わりますが、筋肉は２～3ヵ月で新陳代謝します。また身体の持つ恒常性という、もとの形状を保持する力も加味し、身体の使い方が無意識下で変えるため、続けるとラインはかなり変わります。
ご新規を募集少ししているので、是非おはやめに*
まずはお気軽に体験からお越しくださいね。
いつもお読みいただきありがとうございます。
現在体験レッスン若干名の募集ございます。
SOUスタイルアップトレーニング体験
空き枠が出来ましたため、
新規【10名様】限定で募集いたします！！：体験5400円
日々のおうちトレに！
アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン ごきげん手帖
是非スマホのホーム画面に仲間入りを♡
チェックしてみてくださいね(*^^*)
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