SOUスタイルアップトレーニング
空き枠が出来ましたため、
新規【10名様】限定で募集いたします！！
5400円
こんにちは。
いつもご覧いただきありがとうございます。
スタイルアップトレーナー/スタジオ創赤坂店主宰/BESJピラティス・マスタートレーナー/才原洋子です。
春の平日お昼間キャンペーン実施(*^^*)
3月1日～4月30日まで
体験料金：5000円tax
⇒4000円+tax
SOUトレをお得に受講いただけるチャンスです♡
是非気になっておられた方はこの機会に是非♡
ボディメイク経験値豊富な先生が指導します。
首のポジションが悪いとバストの土台である大胸筋などが萎縮してしまいます。脇の下のリンパ節も圧迫し、バストに良い栄養が行きわたらず、バストのハリが損なわれます。
頸椎のアライメント
頸椎のアライメント不良は前に倒れてしまう特徴があります。目が影響しているといいます。また眼筋の一定位置での疲労があると、余計に首や肩の筋肉を酷使してしまうといわれ、胸椎(背骨胸のエリア)の動きに硬さが出ます。しっかり頸椎のアライメント(骨格位置)を整える為に胸椎・胸郭の改善をしていきましょう。
後頭下筋群のスイッチを入れる
写真の様に後頭部をベッドなどに置きましょう。目の後ろに第一頸椎、背骨の一番上があります。首の位置が悪いと余計に胸椎の屈曲(背中が丸くなる事)を助長します。胸椎バスト位置を保ち、張り弾力を回復させるにも、頭の根元のインナーマッスルにスイッチを入れる事は大事です。
胸骨柄＆第三胸椎を修正
鎖骨のすぐ下の胸骨柄の位置をあげていきましょう。猫背姿勢ではこの周辺が硬くなってしまいます。
2枚目の写真の様に身体を2方向へ引きあいますましょう。息の力で赤矢印が広がっていき様にしましょう。
この際目線をあげましょう。目の神経と首の神経はつながっており、頸椎矯正に役立ちます。
2枚目の写真＆1枚目の写真を 各10秒キープ
5セット程おこなってみてください。
是非毎日のエクササイズに！！
産後のバスト改善にも反響いただいています♡是非胸骨矯正を♡
SOUトレでは、トレーニングを伝える事よりも身体の使い方を伝えていきます。1回でも、矯正がかかるのでかなりラインが変わりますが、筋肉は２～3ヵ月で新陳代謝します。また身体の持つ恒常性という、もとの形状を保持する力も加味し、身体の使い方が無意識下で変えるため、続けるとラインはかなり変わります。
ご新規を募集少ししているので、是非おはやめに*
まずはお気軽に体験からお越しくださいね。
いつもお読みいただきありがとうございます。
現在体験レッスン若干名の募集ございます。
SOUスタイルアップトレーニング体験
空き枠が出来ましたため、
新規【10名様】限定で募集いたします！！：体験5400円
日々のおうちトレに！
アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン ごきげん手帖
是非スマホのホーム画面に仲間入りを♡
チェックしてみてくださいね(*^^*)
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