SOUスタイルアップトレーニング
空き枠が出来ましたため、
新規【10名様】限定で募集いたします！！
5400円
こんにちは。
いつもご覧いただきありがとうございます。
スタイルアップトレーナー/スタジオ創赤坂店主宰/BESJピラティス・マスタートレーナー/才原洋子です。
春の平日お昼間キャンペーン実施(*^^*)
3月1日～4月30日まで
体験料金：5000円tax
⇒4000円+tax
くびれがない方必見【肋骨閉じ筋】教えます！
SOUトレをお得に受講いただけるチャンスです♡
是非気になっておられた方はこの機会に是非♡
ボディメイク経験値豊富な先生が指導します。
お尻が広がってしまう原因は沢山あります。。
きれいなお尻は女性のあこがれですよね。
NG習慣例
・運動不足で筋肉の弾力低下
・座りっぱなしで股関節が内旋うちまたに
・太ももの使いすぎ
・上半身を保つ力の低下
など
丸いお尻は、身体の側面の使い方が大事です。
背骨・骨盤を固定したまま、股関節を可動させるとき、お尻が使えます。
肋骨骨盤リセット。くびれエクサの方法。
ペットボトルを開ける際にはボトル部分をしっかり固定させないと蓋は永遠に開かないのと一緒です。
コアマッスル、腹斜筋、とお尻をしっかり連動させましょう！
このように横向きに寝て、足と腕の付け根で床を押す力で骨盤を持ち上げていきましょう。
5秒であげる
5秒キープ
5秒で下す
感じです！！
深層外旋六筋、股関節を外旋させるインナーマッスルにスイッチON
骨盤が動かないように、上の足を股関節から開きましょう。
開いたら5秒キープ
1センチダウン
開いて5秒キープ
こんな感じです。
いかがでしょうか？
SOUトレでは、トレーニングを伝える事よりも身体の使い方を伝えていきます。1回でも、矯正がかかるのでかなりラインが変わりますが、筋肉は２～3ヵ月で新陳代謝します。また身体の持つ恒常性という、もとの形状を保持する力も加味し、身体の使い方が無意識下で変えるため、続けるとラインはかなり変わります。
【胸骨矯正】ココがNGだとバストは垂れる。
ご新規を募集少ししているので、是非おはやめに*
まずはお気軽に体験からお越しくださいね。
いつもお読みいただきありがとうございます。
現在体験レッスン若干名の募集ございます。
SOUスタイルアップトレーニング体験
空き枠が出来ましたため、
新規【10名様】限定で募集いたします！！：体験5400円
日々のおうちトレに！
アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン ごきげん手帖
是非スマホのホーム画面に仲間入りを♡
チェックしてみてくださいね(*^^*)
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