ストレス太り解消に、ピラティスが良い理由

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こんにちは。才原です。
いつもご覧いただきありがとうございます。令和がはじまり早くも1週間が過ぎ去ってしまいました。今日からお仕事再開！なんて方も多いのではないでしょうか。

　ストレス社会。一色触発。自分のミスも、人のミスも許せない。

　ピラティスでは呼吸と共に身体を動かすことで自律神経の調整を行います。自律神経は自分で律することのできない神経ですが、睡眠、呼吸、消化吸収、体温調整、発汗、筋肉の弛緩緊張などを司っています。

　ピラティスでは自分の身体の感覚スイッチを目覚めさせることで不快な症状が緩和します。例えば呼吸ですが、ストレスが多いと浅く回数がおおくなるといわれています。身体の機能を上げる際に、酸素を上手に運搬する機能をあげていく必要があります。

　またストレスを受けると、脂肪を蓄積するホルモンが亢進となり、

食欲抑制ホルモンの分泌が悪くなります。

　そんなに食べていないにもかかわらず、太りやすくなったという事が起きてしまいます。

　よく言われる【代謝が悪くなった】というのも実は、加齢や運動習慣変化に起因されるだけではなく、感受性アップや情報過多により人間力UPに加え、脳の【ストレスを感じる力】が亢進した結果、ストレス溜めこむ能力増えているんじゃね？とか推測したりします(エビデンスは知りません)

とにかく…

　うまく知能も感度も、消化代謝させないと…ですね。

さあさあ。どのように、代謝させてあげましょうか。

そこで、なんとピラティスの動きが良いのですよ。

　ピラティスは、ジョセフHピラティス氏が発案したメソッドですが、自分の意思の届く範囲をコントロールをするメソッドです。

　無意識の身体の使い方の癖を直していく事で身体が元気に綺麗になります。

　情報や知識を増やして頭が賢くなること。便利な事を知っていること。それは一見素晴らしい事の様に見えます。まさかそのように考えられる力が自分を苦しめるとは思いませんよね。痩せなきゃとか、あの食事方法が良いときいた！とか、考えすぎてしんどくなっている方の話を近頃良く聞きます。

　考えすぎて良く分からないときには、呼吸と背骨にしっかりフォーカスしていきましょう。ピラティスではひたすら呼吸と背骨をコントロールします。自分の声が聞こえなくなっているのが痩せられない状態なのではなかと思うのです。

　また呼吸を整える事で呼吸中枢の近くにある【偏桃体】というストレスを感知する脳のシステムの過活動を抑えていくことが出来ます。

　頭が空っぽになるくらい、ピラティスで動いてみましょう。

昨今流行の『筋トレ』ですが、『筋トレ』で大事なのは、『力のコントロール』です。

　量より、質が大事になります。

強さを出すために大事なのは、必要な時に必要な量を出す事です。

BESJマットピラティス指導者養成コースの開催が決まりました。

受講生の方は身体が3ヵ月で凄く変わると言う効果があります。

身体と理論を、イコールでがっつり鍛えていくコースとなります。

2019年7月月曜

月3回コース開始

開催場所：Studio-SOU赤坂店

募集：6名

受講料：183,600円

【7月】1日、8日、22日

【8月】5日、19日、26日

【9月】2日、16日、30日

12時30分～16時30分（4H）

8日間の養成コース

※9月30日は卒業テスト

申込期日：2019年6月15日まで。

受講生の経歴は、OL、主婦、ダンサー、運動指導者、美容師、アナウンサー、翻訳の方、等々本当に様々です。

お仕事にしたい方、仕事にしなくてもせっかくなら基礎から身体の使い方を知りたい方はBESJのMATコースを是非ご検討ください。

お問合せはこちらのフォームより。

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【産前産後・PMS・生理痛ケア】

　素晴らしい先生をお招きしてスタジオ創でアカデミーを開催いたします。女性の身体についてもっと快適に生きていくために学びませんか？

　湯澤先生は数多くのお産、産前産後、妊活に携わられておられます。お休みあるのかな…といつも心配になるくらいお忙しい大人気の産科の先生。

『昨日もたっくさん生まれたの～』

と楽しそうにお話しを聞かせてくださる先生の姿を拝見すると、

『あれ？少子化？だよね』とか思っちゃいます。優しくて真直ぐな先生にとりあげられたベビ様は幸せですね。他のドクターからの信頼も高く沢山の病院に助けに来てほしいと呼ばれるというゴッド。

　先生を通して、生まれてくる新しいエネルギーを感じて命の力ってすさまじいな。と痛感します。

創でトレーニングをすると身体がすごくすっきりするから～とお忙しい中をぬって、セッションを受講してくださります。

　先生の身体が整えば、きっと世に気持ちよく出現出来るベビーが更に増える。と硬く信じ、セッション中は私も間接的に貢献できているような気持ちでなんだか少し誇らしく嬉しくなってしまいます。

　妊娠や出産以外にも、内分泌系、骨格アライメントがステージにより変化するのが女性という、ライフサイクル。

　妊活中の方にも様々な背景や理由があり、試されている方法があると思います。一つの方法として、現場で沢山のケースを経験されている先生と私たちの創のメソッドやピラティスのコラボがとっても良い助けになるんじゃないかなと思いました。

　試してみてほしいし、実際産前産後のレッスンも担当させていただく中で、もっと自然に私たちのメソッドが様々な方に認知していただければ嬉しいな。と提案させていただき今回の講座を開催することになりました。

　私は経験がないので想像でしかないけれど、妊活に取り組まれてきた方、今も取り組んでおられる方、妊娠・出産された方、様々な会員様の様子を見てきました。悩みや結構誰にも言えない感じだったり、閉鎖的になってしまったり、マタニティブルーというホルモンの乱降下で、旦那様のことがムカついてしょうがなくなったり、本当にココロと身体がバラバラになってしまう恐れもあるのかなと思ったりもします。

　ピラティスワークでは、心や体が、あらぶったり、沈んだり、喜びすぎたり、悲しみすぎたりが無いように、自分の感覚に集中することで、『最適なセンター』に戻ることを大事にします。心や身体が凪の様にゆったり心地よく、穏やかに過ごせるようにお手伝いいたします。

・呼吸の大事さ

・妊活における、基礎体温の重要度

・出産前から取り組んでいた方が良いワーク

・痛くなってしまった股関節や腰はどうしたらいい？