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こんにちは。才原です。
いつもご覧いただき誠にありがとうございます。
『バーオソル』定期開催決定
音楽とムーブメントのボディワーク
寝ながら座りながら行うバレエレッスン☆
【日時】毎月第2土曜 18時30分～20時
【場所】Studio-SOU赤坂店
【参加費】￥4,320(税込)
【持ち物】ウェア・飲料
【講師】才原洋子
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【バーオソル内容】
・身体の良くない癖の筋肉をしっかりストレッチ＆ほぐし
・バレエの動きを基礎からお伝えします
・寝た状態、座った状態でしなやかに動きます
・初めての方もぜひ参加ください
バーオソルは、フランスのバレエ教師の方が発案した、バレエテクニックを向上・メンテナンスをする為にはじまったメソッドです。今ではバレエをされる方以外にも人気となっています。
バレエの体の使い方は、『柔軟性』が主に思い浮かぶかもしれませんが、そればかりではありません。
『柔軟性』が勝ちすぎてしまうと、怪我やテクニックの伸び悩みにつながったり、よく言う『変なところばっかり筋肉がつく』などに繋がってしまいます。『柔軟性』だけでも善し悪し。保つ筋力も必要です。
・関節の可動をよくすること
・球関節の可動を支えるコアをつなぐこと
・柔軟性と安定性をイコールにしていくこと
・瞬発力と、等尺収縮(キープ力)をイコールにしていくこと
などが大事になります。
正確なラインで体を使うことで軸のあるしなやかで綺麗な筋肉を作ることができます。ピラティスでいう、エロンゲーションがバレエメソッドを起源とするバーオソルでも特に役に立ちます。
筋長を出しながら鍛えることは、非常に強い使い方となります。なので見た目はそこまでハードではないのに、芯から熱くなって『汗だく』ということにもなります。
またバレエでは、動きと動きをつなぐアンシェヌマンを大事にします。次の『パ』を考えながら、現在のパを踊ることで脳のシナプスが活性化されます。
また踊ること、表現することはヒトの根底にある喜びのソースです。
内側のモヤモヤ、身体の中のストレスを発散することができます！
普段使っていない脳の場所つかったかも～など言われたりもします。
心地よいリズム＆テンポで踊ることで、気持ちもスッキリするのです。
身体も心も、楽しんで、美しく幸せに、綺麗になってください！
はじめての方もお気軽にご参加ください！！
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