摂食障害カウンセラー
むちゃ食いや過食をしてしまう人のダイエットコーチ
小瀬木かずみ Ajyu（あじゅ）です。
このブログでは摂食障害を抱えている人を摂食さん、
むちゃ食いしてしまう人をむちゃ食いさんと書いています。
先日
食べるのがやめられない。。
というのを
そりゃあそうだ！！
と書いたけれど
過食するには理由がある
体の栄養不足
ストレス
が大きな原因としてある
栄養は取ってる
という人も
かろりーはとっているけど
必要な栄養が取れていなかったり
体が飢餓状態になっていると
栄養が取れていても
食欲が治まらいということもある
ストレスもそんなにないっていう人もいるよね
でもね、
過食をする人は性格のタイプ的に
ストレスをためやすい
日常的だから、気づかないだけだったりする
ものすごくストレスを感じると
過食
ちょっと感じると
やけ食い程度
過食症さんは
食べ過ぎたとき
この世の終わりのように感じるかもしれないけど
それでまた
意志が弱いと落ち込んだり
自分を責めていると
ストレスがより大きくなってしまう
過食があるなら
ストレスを最小限にするということをしていこう
それは心も体もね
ちなみに
セロトニンもストレスで少なくなるので
ドーパミンが暴走して過食がひどくなっていく
こうして悪循環がうまれていくの
過食になりやすい人は
やりたいことを我慢するだけでも
ストレスになりやすいから
やりたいこと心地良いこと
を選んでいく
あなたがあなたのために選んでいく
好きなことをするのに
罪悪感はいらない
好きなことをすることこそ
摂食さんは
病気を治すことになる
からね
よろしければフォローしてもらえると嬉しいです❤️
FB https://www.facebook.com/ajyu1022
インスタグラム happy_ajyu
□摂食障害の人は食欲をコントロールできない人ではなくて、 全てをコントロールしてしまう人
□摂食障害で悩んでいる人は“なんとなく”という自分の勘を信じてみよう
□わたしが摂食障害を手放せたときの話し。そしてアルコール依存も手放した。
□摂食障害の人は本当の自分を分かってほしいのに本当の自分がバレたくない。
＊お寄せいただいたご質問・ご感想・メッセージ・コメント等は
許可なく紹介させていただくことがあります。
『相手に知らせて』で
読者登録していただけると嬉しいです＾＾
