骨盤底筋を鍛えるメリット

大阪・泉大津市のピラティス・ストレッチ　スタジオ　アップです

ピラティスは、もともとリハビリ目的のエクササイズである為、年齢を問わず行っていただける運動ですが、

40代以降の女性には、特におすすめであると言えます。

多くの女性は、40代後半から50代前半にかけて、更年期を迎えます。

更年期を迎えると、卵巣機能が衰え、女性ホルモンであるエストロゲンが減少するため、様々な不調を起こしやすくなります。

そんな不調を少しでも緩和するため、40代からのトレーニングに、ピラティスを取り入れることが効果的です！

その理由は、

骨盤底筋を鍛えることができるからです

骨盤底筋は骨盤の下部にあり、子宮をはじめとする重要な臓器を、正しい位置にキープする役割を担っています。

骨盤低筋が衰えてしまうと、膀胱、子宮など大事な臓器を支える筋肉が低下するため、下腹もぽっこりになり、

女性ホルモンの乱れにもつながるので、身体の不調を引き起こします。

骨盤底筋を鍛えるメリット

●ぽっこりお腹を改善

●冷え性の改善

●腰痛の緩和

●女性ホルモンのバランスを整える

骨盤底筋を鍛えることで、体のラインを整える以外にも、様々な不調を緩和することができます。

当スタジオでは、マンツーマンのパーソナルセッションの為、ピラティスが始めての方でも安心してスタートすることができます。

今なら体験キャンペーン実施中

大阪・泉大津市のピラティス・ストレッチ　スタジオ　アップ

〒595-0061
大阪府泉大津市春日町3-8　TATAMIビル301
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