❷”症状”と”自分”の区別。大切な人にどう伝えればよい？～摂食障害

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ステップあやです

前のページ（➊人の食事量で不安になる、人に多く食べさせようとする←”摂食障害の症状。）から続きます。

あくまでも

このＨさんのlineを見る限り

”いまのＨさん”にとっては

ここが苦手な部分で

逆にそれを練習していけば

心と症状、一歩ずつラクになるんじゃないかな

と気づいたことが、いくつかありました。

⇩⇩　それは何かというとこれ。

➊病気の思考と健康な思考の区別する。

❷上記の整理をしたうえで、相手に自分の症状と、自分の考えや気持ちを、言葉で伝えたり、相談したり、相手の意見を聞いたりしていくこと

❸”ふつう”に拘らない解決法を相談する

つまりコミュニケ―ションの部分です。

これはどういうことかというと、、、

私がＨさんに送ったLINEのスクショで説明します。

↑

段ボールで衝立作って、お互いにどれだけ残したか、食べきったか、見えないように置くのは、冗談みたいだけど、実用的だと思います。

私も今、”とある事情”で、やってますが便利です。インコが私たちがキッチンで食べてると、飛んできて一緒にテーブルで餌を食べたがるんだけど、食べ終わると私の食事のお皿の中に突進してくるので、壁を作りました、笑。

あやさん

昨日は返信しながら
あやさんに痛いとこつかれて
分かってるけど、できないんだよー！！涙涙

ってちょっと感情的になってしまい

入金の連絡忘れちゃいました🙏💦

※同棲中の彼が、私のセッション来てくれることになりました。

あやさんの返信見ていて、
病気の症状の伝え方が
とっても分かりやすい！っておもいました。

コミュニケーションが鍵と分かったけれど、

いざ彼にカミングアウトしたものの、

何をどう伝えたらいいのか
本当に分からなくて
なんか逆にギクシャクしちゃって、

これなら言わないほうがよかった😭

やっぱりこの病気では

人と普通に付き合ったり、

一緒に住んだりってできないんだ😭

って絶望してました。

まず私自身が病気の声を自覚したり症状を知ることもコミュニケーションしていくにあたって大事だなって思いました。

健康な私と病気の私がごっちゃになると、
相手の返事によっては
人格否定された気分にまでなってしまったりするから。

あやさんの返信読んでたら
こうやって伝えたらいいんだ！って希望が見えてきました。

自分の伝え方や
コミュニケーションがうまくできなくて
教えてくれる人もいなかったから
イライラすることが多く、

どうせ私は一人で生きていくんだ
って拗ねてきたのかもしれません。笑

＞ずっと別は寂しいなら日曜日の昼だけは過食嘔吐になっっても「一緒に食べたい気持ち」を優先してもいいし

↑ここ、過食嘔吐を彼に伝える前は大事にしてて
吐いちゃうことも多かったけど

吐かないときももちろんあって。

過食嘔吐を伝えてからは

吐きに行ったらバレる、
もったいないって思われる、
お金も彼が出してくれるから
吐くなら外食も行けない

って思い始めてつらくなってました。

こーゆーのも、そうか、こうやって伝えたらいいんだって読んでて安心しました。

今日のあやさんの返信、
伝え方の参考にめちゃくちゃなるのでコピーしてこれから何度も見返します(emoji)

今わたし、伝え方の事例がほしいのかも。

＝＝＝

↑

Ｈさんのこれ読んで、なるほどって思った。

＝＝＝＝＝

私はもはや幼児レベルで言い方伝え方が根本的に分からないってゆうのもあるし、

"症状"と頭では理解していても、

心では摂食障害の変なこだわりや行動を

"症状"として納得できてないまま、

それを伝えようとすると感情が入ってしまう。

感情的に伝え出した途端に
"症状"として病気の自分を

客観的に伝えてる健全な自分に、自信がなくなってくる。

(伝えながら病気の声に負けちゃうとゆうか…)

悩みの真っ只中にいるときに
それを冷静に伝えることって難しかったりしませんか。

悩みが解決した事後報告を伝えるときは、自分で自分のことを他人事のように冷静に客観的に分かりやすく伝えられるとゆうか。

悩みから抜けた自分と
悩みにハマってる自分を
完全に切り離せて考えられてる状態

ってゆうのかな。

摂食障害で言うと
病気から抜けた自分と
病気真っ只中の自分を

完全に切り離せていない状態で

「伝える」ってゆう行動が難しかったりする。

だから

病気から抜けてるあやさんの言葉って

ひとりではブレやすい病気から抜けようとする自分が、

病気真っ只中の自分に負けないための”補助”だったりする。

病気の声:

それ症状じゃなくて、お前そのものだよ〜

健全な声(あやさんの言葉):

それ「症状」であなたそのものじゃないよ〜

↑

文字化してくれたあやさんの伝え方を読んでるだけで、病気の声に飲まれそうになっても、視点が健全な声のほうに戻ってこれる。

健全な声の視点で、
病気の症状を伝えられたら
自分とは"別物"として病気の自分について話ができる。
そんな感じです。

だから自分でそれができるようになるまでは
事例をたくさん教えてもらって
最初はあやさんの言葉を借りながら
自分の言葉にしていく期間がどうしても必要、って感じがします。

病気の声を毛嫌い闘うんじゃなくて、

病気の自分(声)を

健全な自分(声)が"大丈夫だよ〜"って

抱きしめてあげられたらいいなって思います。

あやさんの言う
「それ症状だよ」は
「それ症状だよ(だから大丈夫だよ)」
って()の部分の安心感を感じるから、すーっと腑に落ちる

↑

これが自分で自分にできるようになったら、今とは違う視点で病気の自分を捉えれるようになって、他人に伝えることも上手くなっていくんじゃないかなって。
今の私の段階はそこな気がしました。

＝＝

Ｈさんありがとう。

なるほどー。ありがとう！

そうなんだ。

Ｈさんは言い方の事例ですっと入る人なんだ。って教えて頂けて助かった！

ここ迄読んで、

なぜ、