朝起きちゃいますね！(笑)
今日はテニスの試合ですが、
体を休めさせろと雨ですね～
夜はルネターフィジカルテストですからね♪
先日、立ち幅の練習してて、
股関節フルレンジ着地で、
違和感がありました…
次の日の朝練で、シングルス練習してたら、
悪化しちゃいました…
更に次の日、歩くと違和感(>_<)
やってしまった…(TT)
しかーし！！
トレーナーとして、
怪我したなんて言えない！！！
どうにかならないかと？
んー「何かが機能してない？」
もしくは「機能し動き過ぎ？」
だと感じたので、
骨盤を安定させる為に、
腹筋、殿筋働かせてみたり、
内転筋！！
ん？
更に骨盤底筋！！！
「消えた！！！」
骨盤の不安さが原因でした！！！
ちょっとした意識の差で、
体は変わってしまうんだなと
普段は感じれない貴重な感覚でした♪
ピラティスやってて、
良かったですね♪
昨日は友達の結婚式なのに、
パーソナルトレーニング＆ピラティス教室への
沢山のお問い合わせを頂きました！！
印刷会社で作ったチラシ効果かな？
と思ったら、
全部ブログからのお問い合わせでした(笑)
ご覧頂き、皆様ありがとうございますm(__)m
昨日は友達の結婚式で食べたいものを食べる♪
スイーツ大好きトレーナー
小野瀬
甘いものも大好きなんで！！
美味しかった(^^)
相変わらず、
体脂肪率は5%代(笑)