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寝ながら軽い肉離れをしたようです(笑)
そして今週の木曜日
大腿四頭筋と肩のトレーニング
ハムは少し違和感がある程度なので大丈夫かと思ったら、痛かった(￣▽￣;)
やる種目がかなり限られてしまったΣ(ノд<)
まっ、軽い肉離れなので来週には完治するでしょう(´・ω・`)
今日は胸と軽い重量で大腿二頭筋
本日からインクラインダンベルプレスは47.9㎏です！
ついにここまで来ましたね(￣∇￣*)ゞ
取り敢えず初日なので10.8.6×3set
当面はレップ数を安定させよう！
この調子なら今年中に50㎏で10レップ出来るかも？
調子が良い今はガンガンやって頑張らないと。
もうオフシーズンもあと少しだし。
来年が楽しみだ(*´∀｀)
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Real Shape 岩崎健二