今日は背中のトレーニング
今、背中は週1回でAとBで分けて、それぞれ違う背中のトレーニングを週1回ずつやるようにしてます。
今日はBの背中のトレーニング。
久しぶりにハーフデッドリフト
4種目めなので重量は軽いです(￣▽￣;)
それでもしんどいΣ(ノд<)
通ってるジムにようやく新しいマシンが入った(*´∀｀)
トレーニング好きの人は知ってるマシンメーカー、ノーチラス！
昔からやってみたかったノーチラ(*￣∇￣)ノ
インクラインプレス(胸上部)
バイセップスカール(上腕二頭筋)
試しにやってみたけど、なかなか良いかも？
軽い重量でも対象の筋肉にシッカリ入りますね。
良いマシンって軽い重量でも対象の筋肉に効く。
悪いマシンは軽いと効かない、重い重量だと重いだけ(笑)
アーサー・ジョーンズが発明したメーカー。
ノーチラスってヘビーデューティトレーニングとセットで最大の効果を引き出せるのかな？
ヘビーデューティトレーニング考案者もアーサー・ジョーンズ。
取り敢えずしばらくノーチラスのバイセップスカールはやってみます。
インクラインプレスはやらない。
今の胸の内容で十分だし(笑)
明日は肩と上腕二頭筋