キャビテーションのあとに有酸素運動をしてください！‐痩身エステ 福岡市‐

今痩身エステサロンでも人気のキャビテーション。

でも、どんなに有能なマシンでも、使い方次第で効果が出方が全く違ってきます。

キャビテーションの一番の強みは、固くなったお肉やセルライトを柔らかくしてあげられることです！

固くなった脂肪を分解して、老廃物としてリンパ管に流れ出やすくしてくれるんですね。

もちろん、お肉が柔らかくなれば、普段の生活レベルの運動量でもリンパの流れが良くなりますし、自宅で自分でやるマッサージの効果格段に良くなります。

しかし！

せっかくお金と時間をかけてキャビテーションをされたのであれば、効果を最大限発揮させたいですよね。

私自信も、いろいろ試してみた結果、

キャビテーションの前後、もしくは翌日に運動をする！
（私の場合は市営のトレーニングルームに行きます）

これが一番身体の変化が大きく出ます

行う運動は、


①筋肉トレーニング（無酸素運動）３０分

②ジョギング、もしくは、早歩きのウォーキングを３０～６０分


必ずこの順番で両方やっていただきたいですね。

また、ウォーキングは１５分以上行うと、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌されますので、３０以上歩くのが理想的ですね～

サロンへご来店の際は、ジム帰りの時間にご予約いただいたり、歩きやすい靴や格好でご来店いただいて、お帰りの際に１駅歩くなどしていただくとなお良いかと思います



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