ダイエットしたい時や、昨日食べ過ぎたな〜って時にはこういう感じです( ´ ▽ ` )ﾉ
ブロッコリーとササミササミの筋を取る。
ブロッコリーをゆでる。
茹で汁にそのままササミを投入。
10秒ぐつぐつさせて火を止めて、蓋をして15分放置。
(ササミが柔らかくなります！)
味付けは塩かポン酢。
油揚げの味噌汁油揚げとエノキの味噌汁。
味噌汁は発酵食品なのでダイエットの味方です！毎朝食べてもいいよ！
しらす豆腐豆腐にしらす乗せただけw
生姜を入れても美味しいです。
小松菜のおひたし葉元の方からお湯に入れて茹でる。
水で洗ってしぼってから切る。
砂糖醤油にすりゴマ。
定番の納豆納豆は夜食べるのがいんです！
寝ている間に血液サラサラにしてくれるんです。
足りない。。と思われる方もいるかもしれませんが、意外とお腹いっぱいになります！
安心してくださいww