ストレスが体に悪い影響を与えるってことは皆さんご存知ですよね。
じゃあ、具体的にどんな影響を与えるのか知ってますか？
【ストレスが心・体・行動へ及ぼす影響】
- 体への影響
肩こり／目の疲れ／疲労／肌荒れ／脱毛／頭痛／腰痛／不眠／自律神経の乱れ - 心への影響
不安／落ち込み／イライラ／怒り／気力や集中力の低下／希望のなさ など - 行動への影響
生活の乱れ／暴飲暴食／散財／過度の飲酒／喫煙／ギャンブル／暴言暴力／遅刻／欠勤
これらが長引くと……
- 体の病気
自律神経失調症／胃や腸など消化器の病気／血圧や心臓など循環器の病気／免疫力が低下して感染症にかかりやすくなったり、免疫の働きが過敏になってアレ ルギー症状が重くなったりする／生活習慣病 - 心の病気
不安障害／アルコール依存症／パニック障害／PTSD（心的外傷後ストレス障害）／うつ病
【うつ病の主な症状】
- 体の症状
眠れない／食欲がない／疲れやすい・だるい／頭痛／動悸／胃の不快感／性欲がない - 心の症状
ゆううつ感／不安・イライラ感／何にも興味がわかない／集中力がない／決断が下せない／悪いことをしたように感じて自分を責める／自分を無価値だと思ってしまう
ストレスって何なんですかね。
最初は小さな「いらっ」とした気持ちや、「はあ・・・」とため息をつくくらいだったと思うんですよね。
それがいつの間にか、どんどん大きくなっちゃって。。。
「最近の若いもんは我慢がきかない！」
ってよう言うけれど、
我慢のしずぎはよくないですよ。笑
「我慢」じゃなくて、たぶん、「責任感」がないんじゃないのかな。
無いっていうか、たぶんわかんないんだと。。。
「自分で決めたことだからやる！」
っていう、「自分で決断した」ていう実感がないから、
人に言われたことを仕方なくやってる。。
そういう感覚になるんじゃないかな～。
「やる！」っていう決断も
「やめる！」っていう決断も
どっちも「自分で決めてれば」そんなに辛くないと思うんだけどな～。
あ、話がずれましたが、ストレスのデトックスしませんか？笑
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