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茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。
ヨガのクラスや、瞑想クラスにご参加いただいた方に、
「クラスに参加するようになって、お肌がきれいになりました！」と
ご感想をいただくことが、多々あります。
確かに、クラス前は青白く、こわばった表情だったお顔が、
どんどん艶っぽくなり、頬が桃色になり、お顔色がトーンアップしている方が、とても多いのです。
思い返せば、
昨年熱海での瞑想合宿でご指導していただいた、ウ・コッサーラ長老のお肌は、とても美しく、
透き通ったお肌でした。
長老は髪の毛をきれいに剃っていらっしゃるのですが、あまりにもきれいなので
少しでも近くで見たいが為に、グループ瞑想の最前列に並んでしまった程です（笑
ぽ～っと見とれていました。
著書「考えない練習」で有名な小池竜之介さんも、コッサーラ長老のように白く、澄んだお肌をされています。
。。たしか小池さんの著書「苦しまない練習」の一節で、小池さんは10代の頃に、お顔や頭皮が全体的に痒くなり、ただれてしまう病にかかっていたとありましたが。。今となってはその痕跡すらわからないくらいきれいなのです。
フェイシャルエステで働いている知り合いに、「肌心一体」という言葉を教わったことがあります。
心と体はつながっていて、心の状態は、肌に現れるそう。
。。確かに、私も考え事で頭がいっぱいになると、アゴにニキビができます。
肝臓や腎臓の疲れ、便秘などの内蔵疾患からアゴニキビができるので、元を辿っていけば、「ストレス」が原因なのです。
日々、忙しく過ごしていると、イライラすることも仕事のうちというか。。。
見過ごしてしまうことって多々ありますね。
それが溜まっていくと、気分が落ち込み、内蔵が弱り、気づいたらニキビができていたり、お腹が痛くなったりもする。
ひどい時は、イライラをごまかそうとして、甘いものを手当たり次第食べて、後で後悔してしまったり。
今、この体はどういう状態なんだろう？
今、この心はどういう状態なんだろう？
それを小まめに確認するだけでも、体や心は安らぎます。
一時期、ヨガにのめり込みすぎて、それでも太ってニキビが顔中にできて、
なんでだろう？と落ち込んでいた時期がありました。
それは、
「リラックスすること」を、置き去りにしていたから。
体の休み方と心の休み方を知らなかったんだな、と後から気づいたのでした。
休んでいるつもりでも、頭の中は何かしら考え続けていて、いっこうにリラックスできなかった。
「瞑想」は、一見難しそうに見えたけれど、心を休め、体を休める方法でもあったのだな、と気づいてから
ニキビはほとんどできなくなっていきました。
不思議と体も軽くなり、太りにくくなった。
今、この体はどういう状態なんだろう？
今、この心はどういう状態なんだろう？
ヨガと瞑想を通してそれをきちんと見てあげることで、お肌の悩みも減っていくのですね。
【茨城県牛久市栄町３－６ 聖ビル３F：スンニャターヨガスタジオ】つくば市、竜ヶ崎市、土浦市、下妻市、つくばみらい市、稲敷市、阿見町からも生徒さんがいらしています。
メールアドレス：SunnataYoga@gmail.com