【美腸活】5月のエクササイズスケジュール



瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。

 



🌷Healthy Woman Life 主催🌷
✨✨美腸活エクササイズ✨✨
（美腸活プログラムご参加者は無料、
お申込み不要です）
　　　　
　　　　
※女性コミュニティWoman Lifeへ入会し
オープンチャットにご参加くださった方は
参加費が５００円になります♪
↓↓↓
　　　　　
　　　　
　　　　　　
Healthy Woman Lifeは
女性の笑顔とキレイを広げる
健康コミュニティーです。
　　　　　
　　　　　
役割の多いママや女性だからこそ
手軽に続けられる健康習慣を！

そんな想いから

・美腸活習慣
・ヨガやピラティスのエクササイズ
・予防医学講座 (WellnessNote講座)

などなど、健康のプロ集団による
多角的な健康・キレイアプローチをお届けしています。
　　　　　
　　　　　
私たちコミュニティが
お届けしたい想いはただ一つ♡
　　　　
　　　
大切な人を大切にするために
一人でも多くの女性に
健康とバランスの取れた
長期的に続く豊かな幸せを手にしてほしい。



　　　
　　
女性やママが健康になり明るく元気だと
家庭も明るくなったり
その女性の周りにいる大切な人の健康も
守れるようになれる。
　　　　　
そんな笑顔の輪が広がっていくと嬉しいです！
　　　　　

　　　　　



　　　　　　

【レッスン概要】
　　　　
忙しい日々のエネルギーチャージにおすすめ！
　　　　
簡単なポーズ中心で初心者の方でも
　　　　
安心してご参加いただけます。
　　　　
お子さまとのご参加も大歓迎です♪
　　　　
　　　　
　　　　
美腸活ヨガで
　　　　
おなかスッキリ！！！
　　　　
毎日の元気を目指します！
　　　　
　　　　
　　　　
どうしても変わらない体重。
　　　　
気がついたら浮き輪のようについた
　　　
お腹のお肉・・・
　　　　
そこにしっかりアプローチして
　　　　
理想の体型や内臓機能の活性化で
　　　　
すっきりボディー♪
　　　　
　　　　
　　　　
一緒に呼吸を大切にしつつ
　　　
ご自身のお身体と向き合う時間
　　　　　
作りませんか？
　　　　　
　　　　
　　　　

【講座日時】

🩷5月12日（日）お腹すっきりヨガ🩷

💚5月19日（日）骨盤調整ピラティス💚

🩵5月30日（木）快眠リラックスヨガ🩵
※ すべてZoomを使ったオンライン開催です※
　　　　　
　　　　
　　　　

【参加費】
　　　　　　
・一般参加：１０００円
・WomanLifeコミュニティー
　オープンチャット参加者：５００円
・美腸活プログラム参加者：無料
　　　　　
　　　　　
※女性コミュニティWoman Lifeへ入会し
オープンチャットにご参加くださった方は
参加費が５００円になります♪
詳細はこちら↓↓↓
　　　　　
　　　　　　
　　　　　
　　　　　　

【講師紹介】
◎美腸活エクササイズ講師◎
インスタグラムアカウント

💚さつき先生💚

🩵八千代先生🩵

🩷茂木敦子（もてぎ あつこ）🩷

ーーーーーーーーーーーー

【イベントご参加にあたってのお願い】

〇Woman lifeにご入会がお済でない方は
　　　　
ご入会の上、オープンチャットにご参加いただくと
　　　　
特別料金にてご参加いただけます。
　　　　
（ご入会無料）
　　　　

〇当日はZOOMというアプリを使ってオンラインで配信いたします。
　　　　　
イベント中は基本、画面オンでご参加をお願いいたします。
　　　　　
（お子様のお世話などやむを得ない事情を除く）
　　　　
　　　　
　　　　
〇開始時間１０分を過ぎての入室、途中退出は
他の参加者の妨げになりますので、ご遠慮くださいませ。
　　　　　
　　　　
〇ワクワクとした気持ちと共にご参加いただけますと幸いです💓


ヨガクラス、瞑想クラス、その他イベントのスケジュールはこちら
メニュー・料金についてはこちら
パソコン・スマートフォンからのお申し込みはこちら
手紙メールアドレス：SunnataYoga@gmail.com

いきいきと、集中できる毎日のために✨モデーア　ロジック✨



瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。



========


リラックスした気分とクリアな思考。

いきいきと、集中できる毎日のために。

✨モデーア　ロジック✨

　　

========


最近、一杯のコーヒー☕️の置き換えに、

天然カフェイン配合のスマートフード🧠を

飲むようになりました。




アーユルヴェーダの処方で用いられるハーブ

🌿バコパモニエラ🌿が入っていて、

リラックス効果抜群✨✨



パソコンやスマホで作業している時や

アイデア出しや企画を考えるのに集中したいな！という時、


ごちゃごちゃした考え事を整理したい時や

長時間のZOOMミーティングがあっても

　　　　

疲れが溜まりにくくなりました😊✨

　　　

　　　　

漢方薬のような苦味が気になる時は、

🫛白えんどう豆由来のプロテイン（チョコ味🍫）

（モデーアチョコレートミールプレイスメント）


🫘黒ゴマきな粉パウダー（ドラッグストアで売っています）と一緒にいただきます🍹

　　　

========

　　　

気になった方は、

モデーアジャパン／ライフスタイルブランド様の

↓こちらのサイトをぜひチェックしてみてください😊✨↓

https://modere.io/oPRUVW



さらに、

✨💝特典コード💝✨

4413590


アカウント登録（無料）をすると、

様々な特典をゲットできます😊🌟

　　　　

　　　　

========


Live Clean.---美しく生きる。


からだの内側も外側もきれいになり、

すっきりとして、心も体も元気になる。


私たちが住む世界をよりよい場所にするため、

環境にも配慮する。


そんな変化を生み出すための、

新しい考え方を始めてみませんか？




#プロモーション

#modere

#モデーア

#モデーアロジック

#モデーアチョコレートミールプレイスメント

#liveclean

#modere_pr

モデーア ジャパン／ライフスタイルブランド


#集中

#思考整理

#クリアな思考

#オープンマインド

#仕事効率化

#リラックス

#スマートフード

#脳の活性化

#記憶力アップ

#いつまでも若々しく

#エシカル

#SDGs



ヨガクラス、瞑想クラス、その他イベントのスケジュールはこちら
メニュー・料金についてはこちら
パソコン・スマートフォンからのお申し込みはこちら
手紙メールアドレス：SunnataYoga@gmail.com

計画的なアリギリスになろう✨



 


瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。

 



最近、幸福について興味深い話を聞きました✨

有名なおとぎ話に、
「アリとキリギリス」という話がありますね。

アリは働き者。
朝から晩までせっせと働いて
冬になっても生活に困ることはありません。
　　　
　　　
けれど、ほんとうにその生き方が
幸せと言えるのでしょうか？
　　　　
　　　　
働きすぎて、
“今”ある幸せのチャンスを
失ってしまう可能性がある、とも言えそうです。
　　　
　　　
もう少し肩の力を抜いて、
幸せのために“今”を楽しむことに
目を向けてみてもいいかもしれません。
　　　　
　　　　
🐝🩷
　　　
　　　
一方、キリギリスは遊び人。
その日暮らし、楽しければいい♪
気の向くまま、欲望のままに生きています。
　　
一見幸せそうですが、
行きすぎてしまうと、将来必ず迷惑をかけます。
わがままな自由は、最後に不自由になってしまうからです。
　　　　
もう少し、未来のために倹約したほうが
よさそうです。
　　　　
　　　
🎻🎶
　　　　　
　　　　　
この物語を耳にするたび、
わたしってことごとくアリさんだったなぁって
実感します💦
　　　　
　　　　
“今”ある幸せのチャンスを
失ってしまうこともありました。
　　　　
　　　　
そんな私にとって、
「アリギリス」という生き方は
とっっても画期的なアイデアだなと感じたのです✨
　　　　
　　　　
アリギリスは、
⚖️バランス中心
🏃‍♀️成長中心
🩷幸せ中心

“今”の幸せと
“未来”の幸せを、バランスよく
《計画的に》生きる人。
　　　　
　　　　
家族がいて、仕事仲間がいるなど
責任がある人は尚更
🩵幸福のスケジュール🩵を立てて
真の豊かさや自由を手に入れましょう、
という考え方がアリギリス的な生き方なのだそう✨
　　　
　　　　
計画のルールはとても楽しくて💓✨

①幸福のスケジュールを立てる《目的》を決める🧭

②目的がハッキリしたら、まず休み・遊び・旅行のスケジュールと質を決める🏝️🌺

③②を楽しみにして、仕事のスケジュールを入れる

④お金と時間のことを考える（数値化）

⑤④以上に、カタチなき財産（意思決定やリーダーシップ、よりよい人間関係、仕事に喜びを見出す能力を高める学びや社会貢献などなど）を築く
　　　　
　　　　
この①〜⑤を、計画的に育てて、仕組み化していくと、すばらしいアリギリスになれるんです✨✨
　　　　　
　　　　　
わたしも、これからの人生は
アリギリスでいきます✨✨
　　　　　
　　　　　
p.s.
今ある幸せを感じられる
ひたち海浜公園に
家族みんなで行ってきました😊🩵🩵



美しい風景に癒されました🩵🩵
　　　　　


　　　　　

ネモフィラブルーソフトも美味しかったです🩵




常陸牛のコロッケも絶品でした💖


　　　　　
========
　　　　
　　　　
✨✨残席4✨✨

【バランスのとれた
        美女を創るランチ会🥂💐】

＊＊＊

自分の生き方、環境に
どれだけ満足していますか？

毎日を笑顔で過ごせていますか？

明るい未来がみえて
ワクワクしていますか？

自分らしく生きていますか？

⁡ 『わたしらしく
 プライベートも仕事も
 バランスよく生きる』

そのために何を大切にして
生きていけばいいのか？

今、人生に迷っていたり
起業したいんだけど、不安.....

ビジネスで思うような成果を出したい！
でもプライベートの時間も大切にしたい！

という方に、
ぜひ聞いていただきたい内容です。

あなたの人生を豊かにするための、大きなヒントをいただけるはずです！！

＊＊＊
　　　　　
　　　　
※誰でもご参加いただける会ではありません※
一度、お話を伺いまして
今あるお悩みや将来の展望、願望を
お聞かせください😊

（↑クリック💖）
①メニューから「（オンライン）働き方相談」を選択
②ZOOM（オンライン会議システム）を使用します。相談希望日をご記入ください。
③相談日をメールにて連絡します。
　　　
この会に参加される方の価値観と合っていましたら、詳細をご案内いたします💖✨
　　　　　
　　　　　
お話の内容によって、
お悩みや願望に合った
お茶会やランチ会にご案内させていただきます
🫖☕️🥗✨
　　　　
　　　　　
 
ヨガクラス、瞑想クラス、その他イベントのスケジュールはこちら
メニュー・料金についてはこちら
パソコン・スマートフォンからのお申し込みはこちら
手紙メールアドレス：SunnataYoga@gmail.com

【真の幸せを手に入れよう】成果の80%は20%の優先事項で決まる

あなたが本当に理想とする働き方を実現させるために、最も優先することは何でしょう？
出会いは必然。ご希望の方から順番にお繋ぎしています。
 


瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。

 



先週の日曜日、
ディズニーランドに行ってきました♪



娘の誕生日のお祝いで、

一年ぶりのディズニーランド。


天気予報は前日まで雨で

当日快晴だったのは奇跡としか
言いようがありませんでしたラブ


ずっと憧れていたポップコーンバケット🍿


モンスターズインクの入れ物に決定！

小さなドアにいろんな仕掛けがあって

我が家の宝物になりましたニコニコ飛び出すハート



うきわまんや、🛟


リトルグリーンまんも美味しかったなーラブ



ジャングルクルーズ前のお店の

グァバジュースも美味しかったですよ！🍹




ニコニコ飛び出すハート飛び出すハート



あ、それでね

ジャングルクルーズの近くに

↓こういうゲームコーナーがあるんですけど

てこの原理で、ブロックを穴に入れて

景品を貰えるのですが

これをね、家族みんなで挑戦したんです。



ポイントは、「勢い」

パワーとか変なテクニックは

必要ないんだそうです。



お姉さんに教えてもらいながら
みんなでチャレンジしてみようってなったんですが

わたしは難しそうだな〜できるかな〜って
はじめはナーバスでした。

でもね、周りを見渡すと
意外と景品をゲットしてる人が多くてニコニコ飛び出すハート

へぇ〜案外簡単なのかな？って
見方が変わってきました。


そして、3つ穴があるけど

1番手前の穴だけに集中することに。



チャンスは4回。

集中、集中〜！！




その結果。。。。！




なんと、景品ゲットできました〜〜！！！！



スーパーひとしくんみたいなミッキー！！！

やった〜〜！



そして

ゲームを終えて、気づきました。



これがパレートの法則か…


パレートの法則とは、

成果の80％は、20%の優先事項で決まる…という法則のこと。


何に最も集中するのかを見極めることが大事！


ボウリングの1番ピンを倒せば

8割以上のピンがガラガラ〜っと

倒れるのに似てますねラブ飛び出すハート



そしてこれは、

ビジネスにおいても

ゲームと同じように

とっても大事な原理原則なんです。



あなたのビジネスを成功させるために

あなたの人生を真に幸せなものにするために

目的に近づくために


最も優先することは、何でしょう？


新しいシステムの導入でしょうか。


新しい学びでしょうか。


新しい出会いでしょうか。


もし、新しい学びや出会いこそが

優先事項だ！！という方は

↓こちらをおすすめします↓


《完全紹介制》

【バランスのとれた美女を創るランチ会🥂💐】

🌹🤫2024/5/9（木）開催🤫🌹

　

まだまだ女性が沢山の役割を担うことが多いなかで、起業して、売上up、学びや実践の日々。

⁡

⁡

売上とやりたい事と家事育児といったやらなければいけない事。

⁡


バランスよく、そして、理想通りに叶えていくことはできる！


だけど、沢山の回り道をしたり、知らないからこそ試行錯誤をされている女性の声を耳にします🥹


⁡

◎バランスよく仕事も家庭も全部を手にしたい方

⁡

◎新しい考え方や出会いを大切にされる方

⁡

◎理想と現状のギャップを感じる方

⁡

◎もっともっと幸せに豊かさを求める方

⁡

◎自分だけではなくママや働く女性や子どもたちに何かできないかを考える方


◎個人事業主と法人の違い。ファイナンシャルの知識

⁡

そんな方にお集まりいただければ

お役に立てるランチ会となっております🫖✨

⁡

⁡

出会い、ご縁は必然です✨

青山周辺での開催、

完全紹介制となりますので

気になられる方はコメントや

メッセージをくださいませ🌸

⁡

心を込めて開催致します🥰

⁡

初めましてのご参加も大歓迎です💓

⁡

💌お問合せ💌

SunnataYoga@gmail.com




ヨガクラス、瞑想クラス、その他イベントのスケジュールはこちら
メニュー・料金についてはこちら
パソコン・スマートフォンからのお申し込みはこちら
手紙メールアドレス：SunnataYoga@gmail.com

【美腸活プログラム】花粉症、便秘、心身のゆらぎ…手放しませんか？✨



 


瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。



⁡

元気な体づくりで1番大切なことは、
【腸】を整えること！
⁡
⁡
私自身、今年に入ってから3ヶ月
久しぶりに腸活を再開してみて、
あの、いやーーーな花粉症がピタリストップ。
⁡
便秘がちなお腹がスッキリ✨✨
⁡
睡眠の質改善など、
沢山の嬉しい変化がありました🥹✨
⁡
⁡
メイクやファッションも大切だけど
内側から整えることの体感を味わうと
もう、やめられない❣️
⁡
⁡
キツイ、我慢、しんどい。
そんな気持ちを味わうなら
しないほうが良いですよね...🥹
⁡
⁡
自分のペース、体調、心の声を聞いて
腸活、春ゆるファスティング、ヨガ🌿
⁡
⁡
女性の大切なことを学び、
体験できる場所があります😊✨✨
⁡
⁡
⁡
＼今90名さま→100名さままで
　指導料が無料でご参加いただけます🌸／



⁡
⁡
▼Instagramのアカウントや
@kirei_kenko_mama

⁡https://www.instagram.com/kirei_kenko_mama?igsh=NzBrdm0yNGV1dnY=
⁡
⁡
▼こちらのHPにて、詳細が載っています❣️


　　　
　　　　

▼わたしも来月からエクササイズの講師をさせていただくことになりました😊🌸



🌿⁡ ４月６日（土）骨盤調整ピラティス🌿


　　　
　　　　
✨4月14日（日）お腹すっきりヨガ✨
　　　　
　　　　
🐏4月25日（木）快眠リラックスヨガ🐏
　　　　　　　　
⁡
コメントやDMも問い合わせ可能です🩷

ぜひお気軽にご参加くださいね😊








 
《Amazonランキング 11部門 1位獲得！》
本を出版しました＾＾！
 

 

「8000人をサポートしてきたヨガインストラクターが教える
 
自分に自信がない人でも前向きになれるヨガと瞑想のお話」
 
▼Amazonストア



「良縁が舞い込む

オープンマインドの

思考整理術

マスターガイド」

 


ヨガクラス、瞑想クラス、その他イベントのスケジュールはこちら
メニュー・料金についてはこちら
パソコン・スマートフォンからのお申し込みはこちら
手紙メールアドレス：SunnataYoga@gmail.com