【レポ】ハタヨガ

グルーデコでお世話になったMariさんが、

ヨガレッスンにお越しくださいました

お家でもヨガを取り入れて

体幹を鍛えたいということで、

完成形のポーズではなく

効かせたいところを意識出来る形で

お伝えしました

筋力アップには

継続が必要になってくるので、

1日数分でも良いので

少しずつ取り入れてもらえたらと思います

レッスン後は、

ゆるマクロビランチでヘルシーに軽食を

美味しいと言って頂けて嬉しかったぁ〜

その後、ポーセラーツにご一緒し

とっても充実した1日を過ごせました

ポーセラーツはまた別の記事でアップします

EMI

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