鍛える前に整える！日常動作をより良い状態に導く！身体の家庭教師山下純司のブログ

お待ちしてます。

昨日からGWですが、

皆様いかがお過ごしでしょうか？

私はここに行ってきました。

日本一の巨樹

蒲生のクスです。

以前、武雄の川古の大楠や

武雄の大楠を見て、

どうしても

日本一の巨樹である

蒲生のクスを見てみたいと思い

念願成就しました^ ^

樹齢1500年で、

1,500年前は

日本では仏教到来の時代です。

幹の大きさ、根元の大きさは

実際に見ると迫力が違いますね！

以前は幹の近くまで行けたそうですが、

今は周りを囲ってます。

手前の人が小さく見えますね！

弾丸ツアーでしたが、

充実した1日でした。

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本日は言葉が脳に与える影響について

投稿いたします。

皆様は、「暗示は効果がある」

と言われて信じますか？
おそらくほとんどの方が、

胡散臭い、信じがたいと思います。

身近な暗示で言うと、自己暗示がありますね。
「自分はできる」と言い聞かせて

「真実」のように思いこませて
プラスの方向に意識をもっていくという意味です。

この言葉による暗示の効果は、

科学的に実証されていて
世界中で確認されているそうです。

言葉が脳にどう影響しているのか？
これは脳のある細胞が言葉に

影響を与えているようです。
その細胞がミラー細胞と呼ばれている細胞。

例えば、誰かがビールを飲んでいる姿を見ると

自分も飲みたくなり、
飲むつもりのなかったビールを

飲んでしまうことありませんか？
　

これはミラー細胞の刺激によって

行動を引き起こしてしまう例です。

このミラー細胞は、

言葉にも密接に関わっているようです。
人間が言葉を扱うとき、

言語中枢が反応しますが、
ミラー細胞があるのは

この周辺と言われています。

つまり良い言葉、悪い言葉に限らず、

言葉を扱うことでミラー細胞に影響があり、
ある言葉に感動をもつほど、

ミラー細胞が活動します。

つまり、ミラー細胞が活性化するような、

言語とイメージを持つことで
良い行動へとつながっていくと思われます。

自己暗示のように　

自分自身によい言葉を言い聞かせることで、
モチベーションが上がり、

強いてはパフォーマンスのアップにもつながることでしょう！

「無理」「もうできない」「やる気が出ない」そういう言葉を扱う人ほど
ますますそういう状況に陥りやすくなる可能性大なので、気をつけましょうね！

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今日は最近読んだ本からの

シェアをお届けします。

広島で、捨てないパン屋として有名な、ブーランジェリー・ドリアンは、2015年秋から、1個もパンを捨てなくなったそうです。

オーナーの田村さんの実家は、

お爺さんの代からつづくパン屋で、

長男の田村さんは、いずれはお店を継ぐものと

みんなから思われていたようです。

しかし本人の夢は探検家。

その道を目指す中で、環境問題のことを

知り、パン屋の修行から、全国の自然ガイドの仕事や、海外での仕事を経て、

実家のパン屋を引き継ぐことにしました。

食物が1番の環境問題という

父親から若い時に聞いた言葉、

それが売れ残ったパンの廃棄処分。

田村さんは頭を抱えたそうです。

以前は40種類以上のパンを製造販売し、

毎日ゴミ袋2袋分処分していたとのこと。

40種類を4種類に絞り、

法人や個人で必ず買ってくれる人に

対象を絞ったそうです。

このような取り組みでも

年商も休日も増え

充実した毎日を送っているそうです。

対象を絞るというのは、

私達運動指導者にもあてはまりますね！

どんな人に、どんな運動を届けたいのか？

しっかり考えて行動していきたいと思います。

そんな田村さんのエピソード本が

あるので、1度読んでみてください。

小学生高学年の方でも読める内容です。

タイトルは、捨てないパン屋の挑戦

　　　　　　しあわせのレシピ

因みにブーランジェリー・ドリアンの

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https://derien.jp/

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構造を理解しておくと対処の幅が広がる

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先日、

「腰が痛い…」

と訴える方がいまして。

どこが痛いのか？

お尋ねしたところ

ここが痛い😓と

ピンポイントで指で指されたので

おそらく仙腸関節由来の痛みだろう

と予測しながら、動作の評価を

行いました。

仙腸関節は不動関節

と言われていて、

巷で言われる「骨盤歪み」は

この関節のことを　

指していると思います。

歪み！の解釈は

人それぞれですが、

事故などで骨盤骨折などで

ない限り、歪むことはないでしょう！

ただし、教科書によると

仙腸関節は数ミリ動くと

されています。

数ミリを動くを歪みと捉えるか？

歪まないと捉えるか？

人によります。

私個人は、少々動くと

解釈してます。

話を痛みに戻しますが、

仙腸関節にアプローチはせず、

ある筋肉にアプローチをしたところ

瞬時で痛みが治り、

歩くのも辛くない状態に

なりました。

一時的な処置でしたので、

翌日は痛みが少々戻った

ようでしたが💦

痛みの閾値は

日に日に良くなっているようです。

日頃から体のことを

総合的に学んでおくと

いざという時に

役立ちます。

運動指導者なので、

学ぶのはあたりまえですね！

膝痛や腰痛で

お悩みの方、

病院に行ってレントゲン🩻

を撮ったけど、異常ないと

言われ、運動を勧められた方、

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