ブログをご覧いただき
ありがとうございます。
運動を通して
より良い人生と
快適な日常を送ってもらう！
ことを軸に、健康産業に
関わっております
運動指導者の山下純司です。
八女市シニアヨガクラス
寒い中、
ご参加いただき
ありがとうございました。
本日の参加者は
60代以上の方々ですが、
皆様元気です^ ^😀
この動画は
太もも裏側の筋肉を
感じる為の訓練です。
こうやって、脳内に太もも裏側の
筋肉の存在を感じ
認知していただきます。
※これが意外と難しい😓
これを行った後に
アーサナを行うと
何もしない時と比べて
痛めることなく、
快適にできます。
闇雲にアーサナを
行っても怪我の原因になります。
まず、自身の筋肉の状態、
関節の位置をきちんと認知する
ことから様々な運動を行いましょう！
生涯杖の要らない生活を
送る為のシニアヨガサークルを
八女市黒木町で実施
2月21日に実施
13:30〜15:00
体験料:1000円
1日の疲れを翌日に残さず
レッスン後は体がスッキリする、
40代以上の女性向けピラティス
サークルを筑後市ピラティスで
開催しております。
2月14.21.28日に実施致します。
19:00〜20:00
体験料：1000円
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水曜日を除く平日は
朝倉市にある、
ピラティス、ヨガ、パーソナルトレーニング
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幸いです。お気軽にお問い合わせお待ちしてます。
