3日坊主で良い

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運動を通して

より良い人生と

快適な日常を送ってもらう！

ことを軸に、健康産業に

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運動指導者の山下純司です。

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40代以上の方々、

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三日坊主
と聞くと、あまり良いイメージはないでしょう(笑）

好きでもないことを継続することは、

確かに難しいです。

運動もしたほうがいいことは

分かってはいるけど中々続かない…
そうお思いの方がほとんどだと思います。

そもそも継続できないのは、

ホメオスタシスと言って
人間には今の状態を維持しようとして、

環境や行動を変えないシステム
があります。

それによって、今と違う行動を

起こそうとしても継続できず
直ぐにやめてしまうことになります。

その一つが今日のタイトル三日坊主です。

しかし見方によっては、

今まで何も運動していなかった人が、
三日も継続できた！という捉え方もできます。

三日継続してやめても、

また三日継続できればいいんです！

それを継続できれば、結果として習慣になります。
ということで、まずは三日坊主を継続しましょう(笑)

昨日から彼岸入りしましたね！
明日は春分の日。
この日を境に夏至までお昼の時間が
長くなります。
暖かくなると、動物は活動的になりますので、
じっとせず積極的に外出し、様々な方との
交流を深めていきましょう！