今日はレミ先生の代行ヨガレッスンの後にメンテナンスをしにジムって来ました。
今月の目標で毎日習慣化してやること。
セルフマッサ－ジやストレッチなどをかかさずやる。なので、今日はストレッチのレッスンがあったのでスタジオ参加して来ました。
その前に、ヨガレッスン教えながら動いてきているのに。。
なんか背中がバキバキしている。。
伸びが～悪い。
呼吸法を大事に！意識した後にポーズ。。伸ばしてる場所に集中。
と生徒さんには言ってるのに。。。ストレッチが足りてない。。
多少～ホルモンのバランス周期によって変わるけれども。。
その後にjazzのウォーミングアップをして振りで楽しめ
心も和らいで身体も柔らいで来たかなぁ～
と。。。
終わってから自分でストレッチエリアでク－ルダウン。
これをいつもやらないで帰ってしまうとほぐれたけれどもまた
すぐに固まってしまう。なので、ストレッチポールで更に全身ほぐす。
効きました～
締めはサウナでデトックス。。
今日は念入りにやったぁ～軽い軽い🐰
帰宅してから、昨日買ったカモミール☕
ハチミツ入り🍯でリラックス～。ほんのりバニラで甘い。
おいし～。
明日のサロンの午前中の施術も今日のメンテナンスでばっちりかな。。笑
よし、今月後半折り返し頑張ろ～