先週の振り返り
ツイッターの日付がいろいろバグってるのは気にせずに
タッティ@tko1trirunner
10/14朝バイク tempo夕筋トレ AA強度夜ラン 動き作り→ジョグ https://t.co/3Jd6HNYvbY https://t.co/y08k6aYZwP
2022年10月17日 20:59
10/15朝スイムメイン スピードメニュー(100-50-50)×4 2set(50-25-25)×4 2set50-50と25-25を頑張る夕ラン 動き作り→ジョグ夜バイク ランプテスト→endurance明日からのメニューきつくなるなーって思ったけど、むしろ1w分楽になってしまったバイクの方針はこれでよいのか不安になるなー https://t.co/sZMMtlXCUa https://t.co/Bf62lHSw4u
2022年10月18日 21:46
10/16朝スイムメイン 200×4×2 2:45まわしフォームを意識する日なので、フォームを意識できるペースでヒーヒー泳いだ浮き上がりを意識する余裕はなし夕ラン ペース走 10分×2 レスト4分ほど1本目キロ3:38ほど、2本目キロ3:26ほど夜バイク 30分endurance https://t.co/mcJDf1rXT0 https://t.co/Z2ZDq4uHdM
2022年10月19日 21:32
10/17朝スイムメイン 400×4 5:45まわし35→30→25→20と勝手にタイム上がってった意識したのは浮き上がりのドルフィンを腰から押して蹴り始めることだけ仕事で疲れたからだらっとして、ご飯を食べたら復活したので夜バイク vo2maxTSSが一気に増えたのは2回連続でFTP下がったので修整したため https://t.co/nmwxr29NjK https://t.co/5wIP5pqoeD
2022年10月20日 22:36
10/21朝筋トレ夜ラン 動き作り＋ジョグ＋WS10本夜バイク enduranceふと気が付きたけど、ここ数日の日付がおかしかったな https://t.co/OQAgEQkdCB https://t.co/SX9O76mSM8
2022年10月21日 23:21
10/22朝は時間を間違えて泳げず昼バイク 閾値夕ラン ジョグ夜鍵探し疲れたぜ。明日はハーフひさびさに走れるかな https://t.co/YmhdKDhTzO https://t.co/edjUOU8WGP
2022年10月22日 23:04
10/23朝ラン ハーフマラソン夕スイム 昨日泳げなかったのでひさびさにみかもリフレッシュセンターでメイン 50×10 kick 1:00まわし少し苦手なキックの感覚掴んだかも。気の所為かもだけど。 https://t.co/ZiZCCuhr3t https://t.co/fBNxFr21VB
2022年10月23日 22:41