先週のまとめ
メインはぐんまマラソン
15キロあたりまでは調子は良かったけど、暑さによるのか全身がだるい感じになって、下りきった30キロあたりからは無難に流して終了
タッティ@tko1trirunner
10/31夕筋トレ AA期夜ジョグ夜バイク tempo月曜はゆるめが通常営業だけど、昨日は12時間くらい寝たので、通常トレーニングに強度は弱めですけどね。今月も終了 https://t.co/pmw7uQVGJV https://t.co/wePaaAFTmI
2022年10月31日 22:10
11/1朝スイムメイン 100×6×3 1:25まわしだいたい1:15で戻り夕ラン 動き作り＋ジョグ夜バイク vo2max1:25でも案外回れたな https://t.co/uQBW7bdatL https://t.co/tR61hZM0fR
2022年11月01日 21:46
11/2朝スイムメイン (300-200-100)×3フォームを意識して100mあたり1:30きるくらいで淡々と意識したくらいで治る癖じゃないけど、意識しないとなにも変わらないので夜は仕事遅くなったし、明日42kmペース走があるので休み https://t.co/oIc6hajwZz https://t.co/S4Rw7SdxBp
2022年11月02日 22:34
11/3朝ラン マラソン３０km以降は開き直って楽に走りました。変な故障とかなさそうでよかった。 https://t.co/PH9g29iNXh https://t.co/Hb9YXJbM03
2022年11月03日 21:15
11/4朝スイムメインは決めず、たらたらっと仕事終わりに仮眠したらそのまま深夜だったので、本睡眠に移行 https://t.co/jOIwIXg7k0 https://t.co/DDYeBDcmSX
2022年11月05日 11:20
11/5朝スイム昼筋トレ MT期突入 重量増やしてみた夕ラン 動き作り＋ジョグ夜バイク vo2max思いの外動けるけど、まだまだだな https://t.co/mbuuRKdaQN https://t.co/PM8Gl7xZd3
2022年11月05日 22:15
11/6朝ラン ジョグ3時間走はやりすぎだと思ったので、2時間ジョグ。20kmのコース見つけた。昼バイク tempoダウンに入るところでハンガーノック https://t.co/ppPHpkqm2f https://t.co/yy3q0brhss
2022年11月06日 21:21