タッティ@tko1trirunner
1/2AMＥペース走辛くも楽すぎもせず淡々と1時間半 https://t.co/bbTl9GoKMP https://t.co/jV753ZdWGF
2023年01月02日 19:31
1/3連休最終日PMvo2maxバイクジョグあっという間に連休が終わってしまった認定記録会まであと少し動きをよくできる様にやれることをやるだけだな https://t.co/sl1SvLBQeV https://t.co/NqhXOQAAXs
2023年01月03日 21:44
1/4 平日再開AM スイム100×3×5 1:40まわし minimum stroke25mあたり7~8くらいで推移PM インターバルラン 400×1377.2/77.0/77.8/76.6/77.7/77.1/77.178.3/79.0/78.0/78.7/77.8/73.5後半ペース落としちまった12本予定だったので、13本目は別メニューとしてスピード上げてみたSSTバイク https://t.co/tkOrmrH0NZ https://t.co/ajsYwAhaip
2023年01月04日 22:20
1/5AM スイム200×4 3:00 2:45/48/43/3750×4 1:30 dive 31.1/0.8/0.7/0.5連休前よりは200はいまいちひさびさのdive dash相変わらず30秒切れない。学生の頃は長水でも27秒台はいけたのにな(決して速くないけど)PM Eラン→thresholdバイクFTPくらいで5分×8本キツイけど少し余裕を残した絶妙な強度 https://t.co/pVgWAXPvMe https://t.co/8wxZo8mGTd
2023年01月05日 21:45
1/6AM レストPMジョグ?＋WS10本WSは身体のキレはいまいち。寒いからとしておこう。tempoバイク強度を上げ下げしながら2時間週末イレギュラーになりそうなので、きつくないけど長めに https://t.co/12MqiW12CF https://t.co/xYGPfmpmYe
2023年01月06日 21:43
1/7朝スイム50×6 1:00 pull38/35/33/37/35/33100×10 1:30 たらたらと昼筋トレ MSそろそろ筋トレの強度を見直さないととりあえずクリーンは怪我が怖くて記録会終わるまでやらないことに夜ジョグ→thresholdバイクSSTはキツイけどきつすぎない絶妙な強度だ https://t.co/asGOAs4M6y https://t.co/ma75jSJITB
2023年01月07日 21:54
1/8PMラン ジョグせっかく熊本来たので、旅ラン途中熊本城で階段ウォークもたぶん今日はこれだけ https://t.co/4nnOpBI69A https://t.co/u2iQkKYYZV
2023年01月08日 18:28