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のびのび＆しなやかな ココロとカラダ。
自分らしく みずから輝いてHappy!に生きたい
そんな女性を応援している
福生のヨガスタジオ Coco-yoga (ココヨガ)
ヨガ＆てあてセラピスト☆タァです。
《とっても簡単☆セルフケア》
〜首肩脇腹〜
最初の頭を横に倒して
ゆっくりしているのは、
首の〝おてあて〟
今回は頭を倒して
添えた手に頭を委ねてます。
(口の中も楽にしてリラックス〜♪)
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余分な緊張 手放して
やさしく触れて
ゆったり呼吸する。
「呼吸瞑想」しながらの〝おてあて〟
それだけでも、ゆるみます✨
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デスクワークでの姿勢や
冷房の冷えによる
首や肩の凝り。
そんな時は〝おてあて〟
ゆったり呼吸をしながらで。
3〜5呼吸ほどでも大丈夫。
無理ない範囲で大丈夫。
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動画はこちら↓
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ゆるんだところで
ついでに軽く揉んでほぐしたり♪
動かしたいように動かしてみたら、
可動域ぐ広がっていたり✨
めぐりが良くなってきたり✨
何もしなかった時よりも
快適空間 広がることでしょう✨
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【感想】
「これなら仕事の合間でもできそう！」
「ポーズにこだわるよりも実はこうゆうの大事〜っ！」
「動かしやすくなったよ！」
「温かくなりました！」
そ〜んなお声もいただいてます✨
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【メッセージ】
ふれる
さする
動かす
で、リンパの流れも良くなります♪
(え？こんなことで？)
はい！こんなことで♪
なので、ぜひ〜✨ ⸜(๑⃙⃘’ᵕ’๑⃙⃘)⸝⋆︎*
〜Thank you!☆Have a nice day!〜
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●東京都福生市福生858
●JR青梅線「福生駅」より徒歩7分
●営業時間：10:00～21:00（グループレッスン月水木）
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女性専用. 少人数制
福生のヨガスタジオ Coco-yoga(ココヨガ)
参加者さんは主に、
福生市、羽村市、青梅市、あきるの市、
瑞穂町、武蔵五日市、昭島市、日野市。
八王子市、国立市 からも通われています。
最後までご覧くださり
ありがとうございます