ご訪問ありがとうございます
のびのび＆しなやかな ココロとカラダ
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自分らしく みずから輝いて
Happy!に生きたい
そんな女性を応援している
福生のヨガスタジオ Coco-yoga (ココヨガ)
ヨガ＆てあてセラピスト☆タァです
2023年4月25日(火)くるみるツアー
＼お寺で坐禅&ヨガ体験と酒蔵見学／vol.8
ご参加くださったみなさま
そして関係者のみなさまも
ありがとうございました
二十四節気という暦では「穀雨」という時期。
植物が潤う、
春のやさしい雨が降る時期でもありましたが
この日は晴れ。お陰様でお天気に恵まれての
開催となりました
福生市の臨済宗 建長寺派 長徳寺
創建1000年を超える、歴史あるお寺
長徳寺へようこそ！
ガイドさんが説明をしてくださっています。
新緑の季節。お寺の木々や草花がとても
生き生きとしていました
体が硬い人やヨガが初めての方も
安心して参加できる「やさしいヨガ」を
体験していただきました
まずはご自身の体に
意識を向けることから始めました。
やさしく触れて、ゆったりと呼吸する。
触れる。払う。撫でる。摩る。
それだけでも、ゆるみます
このところの寒暖差。
春の身体はお疲れかもしれません。
ゆったりとした呼吸もそうですが、
尾骨〜腰〜背中〜首。
背骨をしなやかにする動きは
自律神経のバランスを整えてくれます。
四つ這いのキャット＆カウの前に
座ったバージョンでもご案内しました。
息を吐きながら、骨盤を転がしてまぁるい背中
息を吸いながら、両手を広げて深呼吸〜
胸も広がって気持ちがいいですよね♪
肩に力が入りがちな方や、巻き肩の方。
ヨガが初めての方には、両手を広げる方の、
座ったバージョンの方がやりやすいかと思います。
もし、覚えていたら日常的にも、ぜひ
お寺でのヨガ体験は60分
ご自身のゆったりとした呼吸と
この日のカラダに合わせて
ヨガの後は、
第22世 甘來道顕住職 による坐禅のじかん
綺麗〜
長徳寺の四季を感じる美しい草花
（写真をありがとうございます！）
そして、田村酒造場へ
江戸時代創業の老舗酒蔵と文化財の見学です。
酒蔵の中には立派な神棚がありました。
酒造りの場はとても神聖な場所。
日々、こちらで酒造りをされている方も
この中の気は違うと感じられるのだそう。
この日は金色に輝く鯉を見ることもできました。
樹齢300年にもなるザクロの木。
幹が傾いてしまっていても、ご健在！
今でも秋には実をつけるのだそう。
丁寧にお手入れされたこのザクロの木。
今回特に「美しぃ」と感じたのでした。
春の草木は生命力に溢れている。
改めてそんなふうに感じました☆
この辺りにある木々も
ここにあることで
美味しいお酒造りに
携わっているのだそう
※酒蔵見学の時に聞いてみてくださいね♪
〜Thank you!☆Have a nice day!〜
くるみるツアー
お寺で坐禅&ヨガ体験と老舗酒蔵見学
主宰: 福生市観光案内所
まちなかおもてなしステーション
くるみるふっさ
https://www.facebook.com/kurumiru.fussa.omotenashi/
◎長徳寺
◎田村酒造場
◎ヨガ⭐︎タァ（Coco-yoga代表）
https://select-type.com/s/Coco-yoga
◎ヨガ⭐︎はっとりめぐみ（Lani 代表）
このツアーは年に3度の開催です。
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