休養

おはようございます

今日は、風があんまりないので、蒸し暑さが倍増しています。


今日は、休養についてお話していきます。

休養は大きく『消極的休養』と『積極的休養』の二つに分けられます。

『消極的休養』は、睡眠・入浴・マッサージなどで、基本的にはじっとしています。

これに対し、『積極的休養』は、軽めのウォーキング・水泳・ストレッチなど、適度に動いて身体中の血液循環を良くして、疲労を回復させていきます。

疲れている時こそ、『積極的休養』で疲労回復しましょう(^^)v

taka