こんにちは
今朝も蒸し暑くて起きました(_´Д｀)ノ~~
皆さん、睡眠時間はどれくらいですか？
先日お食事をした２人は、集中して仕事をしていると、三時間でも大丈夫と言ってました
以前、加圧トレーニング学会で、『睡眠は量よりも質が大切』と発表してました
そういえば、高校の時、生物の先生が「23:00～2:00の時間帯は、睡眠の質が良い」と言ってました。
皆さんも、短時間しか寝れない場合は、23:00～2:00を被るようにしてみては、如何でしょうか？
taka
今朝も蒸し暑くて起きました(_´Д｀)ノ~~
皆さん、睡眠時間はどれくらいですか？
先日お食事をした２人は、集中して仕事をしていると、三時間でも大丈夫と言ってました
以前、加圧トレーニング学会で、『睡眠は量よりも質が大切』と発表してました
そういえば、高校の時、生物の先生が「23:00～2:00の時間帯は、睡眠の質が良い」と言ってました。
皆さんも、短時間しか寝れない場合は、23:00～2:00を被るようにしてみては、如何でしょうか？
taka