今週のトレーニングは
トータル約50kmのラン。
筋トレは程々でしたが、久々にランの内容はかなり良かったです。
ちょっと強度が高過ぎたので、今リカバリーに手間取っている状況です。
ただ、自信はかなり戻りました。
あとは疲れを溜めないことと、体調を崩さないようにすることでしょうね。
実は年末に時計を買い替えました。
（半分買ってもらった感じです
）
）GARMIN955にして自分のデータが色々入っていくと…
改めてインストラクターをしながらマラソンでPBを狙うことがどれだけ無謀かがわかりました。
練習とレッスンで疲れが抜けるタイミングが無いので、私の身体はどうやら常に極限まで疲れている状態みたいです。
なので、今まで絶好調でレースには出れてないんだな…ということがよくわかりました。
マスクをしてレッスンしているのも、今まで以上に身体に負担をかけてる一因でしょう。
でもこの状況で結果を出すしかないので、出来ることを頑張りたいと思います。
現在GARMINが示しているリカバリー時間は83時間。
丸３日以上運動しないほうが良いと時計に言われてます(^_^;)