今週のトレーニングは
トータル約20kmのランと2000mスイム。
筋トレはいつも通りで
一日の平均消費カロリーは3287kcal🔥
脚が万全でないのでこの2週は控え目なランでしたが、だいぶ善くなったので来週からはペースを上げる予定です。
今年は神戸マラソン1本勝負で行くつもり。
育児で今までようにトレーニング出来ませんが、昨年度のフルマラソンのベストタイム
3:15:50（福知山マラソン）は上回りたいと思ってチャレンジします。
不調克服は見えました。
膝が完全に善くなったら、その内容も書きます。
育児はしんどいけど楽しい🎶
今週は拓杜のハーフバースデーでした。
スクスク元気に育ってます。